七條寶寶睡眠歪論 別以訛傳訛

睡眠是生命必需過程， 是一種生物節律。 人的一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過。 睡眠品質的好壞對人的精神以及身體狀態都起著很重要的影響， 對於寶寶來說也是一樣的。 然而事實上， 很多爸爸媽媽對寶寶睡眠存在著各種各樣的誤區。 認識並遠離這些誤區， 能夠更好的保證寶寶的睡眠品質。

一、關於寶寶睡眠量的多少

你會聽到這樣的話：

“不管寶寶什麼時間入睡， 只要他睡眠的總量夠了就可以。 ”

關鍵的， 因為在睡眠中， 內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。 但是， 睡眠時間充足並不等於睡眠品質好。 只有深睡眠的時間足夠才能算得上是好的睡眠品質。

入睡時間不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。 入睡越晚， 淺睡眠所占的比例越多， 深睡眠的比例越少。 而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的， 因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。 而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。 所以， 記得儘量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

你會聽到這樣的話：

“寶寶的睡眠時間沒有達標， 一定會影響生長發育。 ”

醫生， 進行一下生長發育方面的監測。 畢竟用科學的方法才是最有說服力的。

二、關於寶寶入睡方法

你會聽到這樣的話：

“抱著睡會讓寶寶有一種安全感， 可以讓他更快地入睡。 ”

入睡困難。 另外一方面， 當寶寶夜間醒來， 父母如果不能及時給予相應的安慰， 他很難再自己入睡。 這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。 建議爸爸媽媽夢從現在開始， 慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺， 逐步培養獨立入睡的能力。

你會聽到這樣的話：

“寶寶一有動靜， 輕輕地拍拍他， 可以幫他繼續入睡。 ”

驚跳和極輕微的嘴動外， 沒有其他活動；淺睡眠時， 寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動， 臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等， 這些都是淺睡眠時期的正常表現。

所以， 如果寶寶出現輕輕抽泣或運動， 不要急著去拍他、抱他或者給他餵奶， 先在床邊觀察一段時間， 看寶寶是否能接著睡。

否則， 給予過多的干預， 會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替， 破壞寶寶的睡眠規律。 如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現， 我們再去進行處理也不遲。 有時候觀察寶寶的睡覺表情也是一件很快樂幸福的事。

三、關於寶寶睡眠習慣

你會聽到這樣的話：

“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。 ”

你會聽到這樣的話：

“孩子小時候， 不必強調他的睡眠習慣， 等入園前兩三個月調整過來就可以了。 ”

四、關於寶寶睡眠與成長

你會聽到這樣的話：

“打呼嚕說明寶寶睡得香。 ”

打鼾可能是由感冒引起的， 感冒痊癒後， 打鼾的症狀就會消失。 但如果寶寶經常打鼾， 可能是由於腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因， 影響了鼻咽部通氣造成的。 這時， 在醒著的情況下， 有些寶寶也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。 時間長了， 對寶寶的腦發育會造成一定的危害。 如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況， 最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下， 千萬不要小看這些細節。

你會聽到這樣的話：

“把寶寶放中間一起睡， 就不用擔心任何安全問題了。 ”

窒息。 最折衷的選擇是把嬰兒床放在父母的床邊， 既能時刻留意情況， 又可以減少日後培養分床睡的麻煩。

怎麼樣， 爸爸媽媽們， 對於寶寶睡眠， 你們存在這7個誤區嗎？如果有的話， 為了寶寶的健康成長， 一定要快點改過來。 祝願天下的寶寶都能天天好睡眠， 健康成長。