七種方法幫你成功開奶

為了， 現在大多數的新媽媽都會採用母乳餵養。 不過並不是所有新媽媽的母乳餵養之路都那麼順利， 很多新媽媽就在為催乳而發愁。 奶水不足的確是件令人頭疼的事情， 不過你不用擔心， 現在就來教你應該如何催乳。 這七個方法對你會有用。

多多吮吸 由於頻繁有效地吸吮， 能刺激乳☆禁☆房增加泌乳， 因此， 媽媽的奶水越少， 越要增加寶寶吮吸的次數。 應讓寶寶在24小時內至少吸允乳☆禁☆房10次， 每次不少於30分鐘。

輪流哺喂 在餵養寶寶時， 媽媽們要注意讓兩邊的乳☆禁☆房輪流餵養， 如果只喂一邊， 乳☆禁☆房受的刺激減少，

泌乳也會隨之減少。 有些寶寶食量比較小， 只吸吮了一邊乳☆禁☆房， 這時不妨用吸奶器把另一邊乳☆禁☆房乳汁排空， 更有利於母乳分泌。

營養均衡 新媽媽應當保持均衡的營養， 如養成每日喝牛奶的習慣， 多吃新鮮蔬菜水果， 增加魚禽蛋及海產品等的攝入。 但要注意的是， 食補不能過度， 若過量食用豬蹄、雞湯、鯽魚湯等補品， 其中的高脂肪會堵塞乳腺管， 反而不利於母乳分泌。

補充水分 乳母常會在餵奶時感到口渴， 這是正常的現象。 因此， 媽媽們在餵奶時要注意補充水分， 坐月子期間要多喝豆漿、原味蔬菜湯、生化湯等。

充分休息 由於夜間要餵奶幾次， 因此哺乳媽媽可能會因為睡眠不足而使奶水量減少。 此時， 媽媽們要注意多休息，

白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶， 自己抓緊時間充分休息， 同時還要學會如何在晚間餵奶但不影響睡眠。 每天爭取能有10個小時的睡眠時間。

適當按摩刺激 按摩乳☆禁☆房能刺激乳☆禁☆房分泌乳汁， 新媽媽可用乾淨的溫毛巾， 避開乳☆禁☆頭環形熱敷兩側乳☆禁☆房， 每側各3-5分鐘， 同時還可配合按摩方式：①環形按摩(雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房)。 ②螺旋形按摩(一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩)。 ③指壓式按摩(雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓)。 ④按摩後背(家屬在脊柱兩側由下而上， 雙手握拳， 伸出拇指用力點壓、按摩、移動並兼做小圓周運動到頸部再到肩甲骨)。

保持良好心情 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒、情感關係極為密切。

所以， 新媽媽在任何情況下都要不急不躁， 以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

乳汁的分泌和很多因素都有關， 這就是為什麼有時候我們使用一兩種方法難以收到很好效果的原因了。 要快速開奶， 就應該綜合運用以上的七種方法， 保持心態平和， 注意營養均衡， 適當的按摩刺激， 慢慢的你就會發現奶水逐漸多了起來。