斯坦福大學心理學家菲力普・g・津巴多在《靦腆：事實與對策》一書中提出：如果一個人小時候靦腆而父母漠不關心， 那麼， 這種狀況就可能持續終身。
津巴多的調查表明：不少靦腆者終身不婚或結婚退遲， 要不然就劃率結婚。
靦腆者大多收入低， 無法擔任責任重大的工作， 即使身懷絕技也可能因社交障礙而難以謀到好職。
少數靦腆者孤僻成性， 需要找專家給予特殊治療， 但對大多數人來說， 父母滿懷愛心的幫助足以使他們度過困難期。 下面專家們推薦的一些辦法：
1、細心觀察、聆聽
津巴多到一所小學聽課調查時，
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調查結果表明：5個小學生中就有2個靦腆的孩子， 程度因年齡不同而略有差別。 至於在初中， 50%的男生和60%的女生都是靦腆的。
但家長和教師往往看不出來， 因為這些孩子常以課堂討論不發言、課外活動當觀眾、平時大家都笑了他才笑等等方式把自己這種特點掩飾起來。 津巴多說：“靦腆者竭力把自己變成貼牆紙， 使人覺察不到他們的存在。 ”
不過， 津巴多也指出：有時， 靦腆者也會走向另一個極端。 據他調查， 在恃強淩弱的學生中以及大嗓門、盛氣淩人的成年人中， 有相當驚人的一部分事實上是很靦腆的。 有個幼稚園的男孩成天傻裡傻氣說個不停，
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2、不要貼“標籤”
父親如果說“我兒子靦腆”或“她是我們家臉皮最薄的”都會產生消極作用， 人們可能會對孩子另眼相看， 結果加重了他的心理負擔。
3、體貼而勿指責
靦腆的孩子總是聽到指責----即使別人不指責， 他們也會自責。
對於這樣的孩子， 不管在什麼情況下， 首先要給予鼓勵。 一位母親關切地問9歲的女兒， 靦腆是什麼滋味？她答：“就像被咒語鎮住了， 手腳都發僵。 ”她母親則說：“我們堅信不管它多麼嚴重， 在我們的幫助下你都能克服！”女孩聽到這種鼓勵後說道：“就像白馬王子飄然而至， 魔咒被解除了。
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4、提高自我評價
靦腆的孩子往往自我感覺差， 在社會活動中有一種“被拋棄”感。 因此， 父母要幫助他們發現自己的長處。
一位女士曾對12歲的女兒很擔憂----這孩子不愛與同齡人交往， 沒有知心朋友。 不過， 她對年齡小年孩子很熱情而且滿懷愛心， 同時學習也好。
於是這位母親安排女兒輔導一個鄰居小孩學習， 以使他的長處得到充分發揮。 很快， 其他小孩也來找她幫助。 她的成功以及孩子們的“崇敬”大大增加了她的自豪感和自信心。
5、尋找校方幫助
學校常常是孩子最先表現出靦腆的地方， 也是糾正這種靦腆的重要陣地。 然而， 老師們很可能因忙於應付那些“調皮鬼”而忽略沉默內向的孩子。 因此， 家長要主動爭取幫助，
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請老師設法讓你的孩子儘量輕鬆的參與討論問題。 告訴老師， 孩子可能想問有特殊興趣的， 請老師對他的書面作業給予特別注意----在這個領域裡靦腆不會構成障礙。
6、利用家庭優勢
讓孩子把夥伴帶到家裡來， 而不是強迫他“到約翰尼家去玩！”訓練孩子接電話、代傳電話留言----可使他在不面對面的情況下與陌生人打交道。
為孩子選擇年齡小些的夥伴， 這樣怯場的孩子有機會成為受人仰望的“頭領”， 或者， 如一位研究靦腆的專家所建議的， 為他找一個心腸好、有正義感而又不太頤指氣使的孩子當“大哥”， 讓他把靦腆“小弟”置於自己“保護”之下。
7、進行“角色”演練
靦腆孩子常常訴苦：“我從不知道該說什麼!”通過預先排練在不同交際場合怎樣說話，
