七種游泳不適化解方法共用

游泳時水溫一般都會低於體溫， 可能會出現不適或患感冒。 下水之前先作淋浴， 能使身體適應水溫。 如果你睡眠不足， 身體過於疲勞， 或情緒繳動， 都不宜游泳。

以下是一些可能會遇上的問題及解決方法。 七種游泳不適化解方法共用 抽筋 如果心裡緊張、水太涼或呆在水裡時間太長， 便可能導致抽筋。 因此， 下水前的準備活動應當充分， 在水裡時間別太長。 一旦出現抽筋， 千萬不要慌亂。 比方腳趾抽筋， 那就馬上將腿屈起， 用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋， 先吸足一口氣， 仰臥在水面， 用手扳住足趾， 並使小腿用力向前伸蹬，

頭暈、腦脹 產生頭暈、腦脹的主要原因是游泳時間長， 血液聚集於下肢， 腦缺血， 機體能量消耗較大， 身體過度疲勞。 這時應立即上岸休息， 全身保溫， 並適當喝些淡糖鹽水。

眼睛癢痛 可能是由於水不潔淨引起。 上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛， 然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼， 臨睡前最好再做一下熱敷。