七種經絡暢通方法 輕揉耳輪通腎氣

經絡暢通， 人的身體運行才會更順暢， 更健康。 如何知道自己的經絡通不通暢呢？其實有四種方法可以檢查， 身上的肉捏著不感覺痛， 有明顯的過血現象， 搓八髎腳會發熱， 平躺下肚子塌陷……這些都表明你的經絡暢通受阻， 這時候應該多按摩按摩， 預防疾病。 那麼經絡不暢通該怎麼辦呢？下面小編給大家分享七個暢通經絡的好方法， 一起來學學。

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘， 直至耳輪充血發熱。

提示：中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存， 腎開竅於耳，

耳朵上佈滿了全身穴位， 所以按摩耳朵不僅能健腎， 還能打通全身穴位。

2、梳頭促進血循環：用手指或木梳從額頭前至枕後， 從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”， 每回50~100次， 以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經絡都彙聚於頭部， 梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位， 對這些穴位進行如同針灸的刺激， 可以促進頭部血流， 疏通經絡。

3、蓮花坐活動韌帶：坐時， 屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地做上下彈性運動數次， 使之接觸地面;然後換右腳。

提示：堅持運動能有助於活動人體多處韌帶， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展， 保持經絡暢通。

4、薄荷茶味疏經絡：取幹薄荷葉15克， 綠茶3克，

沖入沸水1500毫升， 待泡出味且稍涼後， 濾去殘渣， 再加少量冰糖， 或把鮮薄荷葉洗淨， 放入杯中， 直接沖入開水。

提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷， 味苦辛， 有健胃、通絡之效， 但是薄荷性涼， 不易久服。

5、老絲瓜引導經絡：老絲瓜1條， 切碎炒至微黃， 研成細末， 每次10克， 用熱水過服。

提示：老絲瓜筋絡貫穿， 類似人體經絡。 借老絲瓜氣來導引人體經絡， 使氣血通順。

6、5字調息通五臟：每天清晨， 用鼻子吸氣， 嘴呼氣， 默念：噓、呵、口四、吹、呼字， 不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝， 呵對心， 口四對肺， 吹對腎， 呼對脾。

提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息， 疏通五臟。 如果常念“噓”可以養肝明目， 常念“呵”可以泄心火等， 長久堅持， 會有一定作用。

7、三線放鬆通經絡：平臥在床上，

將身體分為三條線， 分別自上而下放鬆。 第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。 意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。 意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。 意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。