七種食物 可以緩解寶寶消化不良

日常生活中， 寶寶難免會因為吃的食物不易消化， 或者吃的太多導致消化不良， 寶寶會肚脹難受， 有的時候還會便秘。 這個時候， 寶寶難受， 父母也跟著著急。 其實， 生活中常見的七種食物， 可以有效的防止消化不良， 父母們快來看看都有哪些吧。

一、 蘋果

蘋果具有止瀉和通便的功效。 因為它含有鞣酸、有機堿， 具有收斂的作用， 果膠又可以吸收毒素。 如果寶寶患有輕度的腹瀉， 吃蘋果便可以得到緩解。 同時， 由於蘋果含有纖維素， 又可以促進腸道蠕動， 達到促進排便的效果。

做法：最有效的蘋果治療消化不良的做法是蒸蘋果。

二、優酪乳

優酪乳中富含乳酸， 可以將乳糖分解， 從而促進消化。

做法：草莓蜂蜜優酪乳。 準備材料：優酪乳200克、草莓5個、蜂蜜適量。 將草莓切成小塊， 加入優酪乳攪拌， 再加入蜂蜜即可。

三、番茄

番茄中富含有機酸， 可以保護維生素C， 使其在高溫中營養不被破壞。 並且還具有番茄素， 可以起到幫助消化、利尿、抑制細菌生長的作用。

做法：番茄可以考慮做成番茄雞蛋湯：準備材料：2個番茄、2個雞蛋。 將其中一個番茄切成丁狀， 另一個番茄打成汁。 將番茄丁炒至出紅湯後， 倒入水大火煮至湯色變紅。 將之前打好的番茄汁倒入， 再煮開後倒入打好的蛋液，

四、大麥及大麥芽

大麥及大麥芽中富含維生素A、B、E以及澱粉酶、葡萄糖、蛋白質分解酶等， 可以治療消化不良。

做法：陳皮大麥飲。 準備材料：大麥仁15克、陳皮30克。 用清水煮陳皮5分鐘， 加入大麥仁， 轉小火煮5分鐘， 關火， 再蓋上蓋子燜一會即可。

五、番木瓜

還未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶， 可以將脂肪分解為脂肪酸， 從而促進消化。

做法：準備番木瓜1個、木瓜1個。 將兩種水果切成塊放入榨汁機， 榨成果汁後即可飲用。

六、橘子皮

橘皮含有揮發油， 因此可以有效增加胃液的分泌， 從而促進消化。

做法：橘皮粥。 準備材料：大米、銀耳、橘肉、枸杞、蜂蜜。 將泡好的銀耳切細。 橘子皮經水浸泡後切絲。

七、白菜

由於白菜中富含粗纖維， 可以有效促進腸道蠕動， 幫助消化。

做法：蒜蓉白菜。 準備材料：白菜1斤， 蒜、醬油、雞精、鹽等適量。 白菜切段， 蒜頭切碎。 鍋中油稍熱後炒蒜末， 再加入白菜炒至熟， 最後加入鹽與醬油即可。

寶寶的身體健康是每個家庭都非常重視的問題。 家長們可以通過以上提到的七種食材， 幫助寶寶消化順暢。 這些食材都是日常經常見到的， 做法也是極為簡單的。 同時， 家長應該注意， 在餵飯的時候， 寶寶說不吃了， 不要再追著非得再吃一口， 這樣容易因為吃的太多而引起消化不良。 同時， 晚上應該少吃肉， 因為肉類也不宜消化， 晚上儘量吃些清淡的食物。