七項運動 准媽媽在孕期一定不能做

1.禁止自行車運動

如果你選擇自行車運動， 也要多加小心， 或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。 雖然自行車運動愛好者可能會不同意， 但有些專家認為， 在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險， 因為你這時的平衡感和平時有所差別， 所以更容易摔倒。

2.禁止跑步

孕期開始練習跑步也不是個好主意， 但如果你在懷孕前就有跑步的習慣， 懷孕後也不妨繼續堅持， 但是一定要注意運動量不要過大。

3.禁止仰臥起坐

從懷孕初期開始， 你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作，

4.禁止需要長時間靜止站立的運動

這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少， 所以， 在做孕期運動時， 你應該不斷地改變姿勢， 或者前後踏踏步也可以。

5.舉重

舉重和其他需要長時間靜止站立的運動。 這些運動可能會使流向胎兒的血液量減少， 所以， 在做孕期運動時， 你應該不斷地改變姿勢， 或者前後踏踏步也可以。

6.禁止接觸性運動

在足球、籃球、曲棍球等運動中， 你和你的寶寶面臨著很大的風險， 你有可能會被球或球棒打倒， 被其他球員撞擊， 或者是在運動中跌倒。

7.禁止打網球

如果你在懷孕前就打網球， 那麼在你懷孕後和緩地打打網球也沒什麼問題。 但你可能會在掌握平衡以及突然停步上有一些麻煩，

以上就是有關“孕媽孕期必須禁止的七項運動”的全部內容。 孕媽在孕期應儘量選擇瑜伽， 散步這類危險性較低的運動， 保護胎兒和孕媽的健康。 如果您對相關資訊感興趣， 請多多關注我們的平臺。