七類食品，孩子吃了更聰明

一、能激發創造力的食品：

生薑中含有薑辣素和揮發油， 能夠使人體內血液得到稀釋， 流動更加暢通， 從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣， 有助於激發人的想像力和創造力。

二、能增強記憶力的食物：

黃豆含有豐富的卵磷脂， 能在人體內釋放乙酸膽鹼， 是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑， 對增強記憶力大有裨益。 常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。 鳳梨含有很多維生素C和微量元素， 且熱量小， 有助於提高記憶力。

三、能提高靈敏度的食物：

核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸， 對腦細胞生長有益。

四、能集中精力的食物：

洋蔥能稀釋血液， 改善大腦的血液供應， 從而消除心理疲勞和過度緊張。 每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。

五、能提高分析能力的食物：

花生含有人體所必須的氨基酸， 可防止過早衰老和提高智力， 促進腦細胞的新陳代謝， 保護血管， 防止腦功能衰退。

六、能促進睡眠的食物：

小米有顯著的催眠效果， 若睡前半小時適量進食小米粥， 可幫助入睡。

七、能提高效率的食物：

糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收， 可提高人的學習和工作效率。

貼心提示：

製作越吃越聰明的補腦糖

父母總是希望自己的小孩學習好、功課好、記憶力好。

材料：桃仁250公克， 黑芝麻250公克， 紅糖500公克。

做法：

第一步：將紅糖放入鍋中， 加入適量的水， 用文火把紅糖溶化並且熬稠。
第二步：把桃仁和芝麻炒香。
第三步：將桃仁和芝麻倒入熬紅糖的鍋中， 攪拌均勻後即可關火。 倒入塗有熟葵花油的盤中攤平， 切成小方塊即可食用。

功效：

桃仁：味甘、性苦、平。 歸心、肝、大腸經。 有活血祛瘀， 潤腸通便的功效。
芝麻：滋養肝臟， 養血舒筋。
紅糖：味甘， 性寒。 歸脾、胃、肝經。 能健脾益胃， 潤心肺。

“補腦糖”可以當糖果給小朋友常吃， 有補腎健腦的功效。 特別適合那些毛髮稀少， 易受驚嚇， 記憶力差的小孩常吃。

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