丈夫幫助妻子放鬆時的注意事項

女性妊娠過程中， 幾乎無時不刻不表現出緊張的情緒， 從對孩子的殷切期盼， 到腹中胎兒的每一次胎動， 以及那些難耐的妊娠反應翻身體上類似於負擔的變化。 而到了即將臨盆的時候， 准媽媽則會表現得更加緊張， 有種生死關頭的壓迫感。

丈夫如果能在妻子懷孕過程中隨時地幫助她學習放鬆， 那麼妊娠期間的這種緊張情緒就會得到有效緩解。 還有， 正確的呼吸， 在生產過程中也是極其有用的， 往往能夠減少產婦的不少痛苦。

准爸爸幫助妻子進行放鬆的過程中也有一些注意事項， 只有真正把握好這些注意事項，

放鬆練習才是有效的。
①一定要保證周圍環境是安靜且安全的， 儘量避免雜訊的干擾以及中途被打斷。 那樣不僅不利於妻子情緒的調節， ．甚至還有可能讓她的情緒變得更加糟糕。
②放鬆的過程中， 人對自己的身體會非常敏感， 特別是對疼痛以及不舒適的感覺。 如果孕婦在放鬆的過程中感到身體不適， 那麼應該立刻停止並馬上告知丈夫；如果不適感一直在持續， 那麼最好儘快尋求醫生的幫助。 不過， 放鬆過程中的胎動也是影響妻子放鬆的因素之一， 所以對於身體上的不適和胎兒傳遞給自己的愉悅資訊， 准媽媽一定要注意區分。
③科學看待放鬆練習。 它不是根除疼痛的主要方法， 只能對懷孕期間女性身體以及情緒上的不適做些輔助性調節。 不要主觀認為自己掌握了放鬆的訣竅就可以高枕無憂了， 還是要時刻對胎兒的情況保持警醒， 從容應對妊娠期間的各種情況。
④放鬆過程中最好選擇曲調輕緩、悠揚的音樂， 特別是那些描述大自然的音樂。
⑤由於孕婦特殊的身體條件， 練習放鬆時最好在舒適的躺椅上， 特別是到懷孕4個月後腹部隆起的時候， 仰臥的姿勢會讓孕婦覺得非常不舒適。 同時靠坐在躺椅上的時候， 准爸爸最好為妻子的腰部以及側腹部墊些柔軟的靠墊， 這樣避免因時間較長的練習讓妻子身體疲累。