俗話說， “孕婦過三伏， 腹中揣火爐”。 炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰， 如何合理安排飲食？怎樣避免感冒、陰☆禁☆道炎等夏日的高發疾病……其實， 夏天並沒有准媽媽想像中難熬， 只要有一定的保護知識， 准媽媽和腹內的寶寶都能過得安穩舒適。
少食多餐， 多食蔬果
在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養， 准媽媽夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯， 夏季補充營養很重要， 但也不要過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。
夏天天氣炎熱，
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水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 准媽媽夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果， 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
為防便秘， 准媽媽應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品， 但不宜食過多冷飲， 以免傷脾胃。 對於准媽媽來說， 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。
小編提醒准媽媽們， 在夏天特別要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染，
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慎防疾病， 母嬰平安
夏季准媽媽容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。 其實， 只要做好預防措施， 完全可以避免這三種疾病發生。
若患上感冒， 准媽媽應儘快地控制感染， 採取措施降體溫， 但切忌自己亂用藥。 如果感冒程度較輕， 可多喝開水， 注意休息， 口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。 若感冒症狀較重， 如發燒， 應儘快控制體溫， 可在額、頸部放置冰塊等降溫。
小編提醒， 在選用解熱鎮痛劑時， 要避免採用對準媽媽、胎兒有明顯不良影響的藥物， 例如阿司匹林之類藥物， 可在醫生指導下用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。
在夏天， 准媽媽黴菌性陰☆禁☆道炎更是高發和常見。 蔣素玲說，
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夏天空氣濕度大、氣壓低， 准媽媽也容易出現心慌和憋氣等症狀。 對於孕晚期的准媽媽， 這種症狀更為明顯。
如果准媽媽頻繁出現這種症狀， 或是孕前就有心臟的某些疾患， 在夏天， 准媽媽一定準備家庭用氧氣袋， 同時注意觀察胎動和胎心的情況， 儘量選擇家庭用的胎心監視儀， 做好母嬰的監測。
