三伏天喝熱水排寒氣嗎 首先看看自己是不是寒氣重

1 三伏天喝熱水排寒氣嗎

三伏天內喝熱水排寒氣的效果不大。

喝熱水的目的主要是為了發汗， 也就是中醫所說的發汗解表功能， 起到透裡疏通、清熱的作用。 但是這只是一種養生方法， 雖然可行但需要長時間的堅持， 並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。 運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣， 不過要長年累月的堅持， 如果想通過一朝一夕就祛除體內的寒氣， 是萬萬不可能的。

2 三伏天寒氣重的表現

1、舌苔發白、反復口腔潰瘍， 代表體內有寒氣。

2、面色發白、發青、發暗、發黑， 顏色越是發暗，

則是寒氣越重。

3、咳嗽時， 痰是稀白;流清鼻涕， 流出的汗是冷的， 表示體內需要去除寒氣。

4、感冒渾身發冷， 經常腹瀉， 表示寒氣入侵體內。

5、四肢關節疼痛， 頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。 疼痛部位越多， 時間越長， 體內寒濕越重。

6、腳踝腹中， 表示腎虛、腎寒;特別是早上起來， 愛打噴嚏， 遇到風就噴嚏不斷， 代表體內有寒氣。

3 三伏天如何去除體內寒氣

1、食療

食療方法多種多樣， 但效果因人而異， 主要都是辛辣， 溫熱而不油膩的東西， 女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣， 吃狗肉、羊肉的火鍋， 喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果， 另外多喝醋軟化血管。

2、泡澡泡腳

只要體內保持血液通暢， 寒氣自然就會消失， 平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。

還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口， 泡澡時間也不易超過20分鐘， 事後多喝水。

3、熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。 有的用熱水袋， 或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位， 或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、少吃寒涼食物

一年四季少吃或不吃寒涼食物， 夏季少吹或不吹空調， 平時穿衣也要注意不要太清涼。 夏天應養成不依賴冷飲， 多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。

5、運動驅寒

因為運動， 體內會產生熱量。 運動生熱， 幫助驅散寒氣。 但是值得注意的是，

運動過後會感到疲乏， 抵抗力下降， 寒氣也會趁機而入。 所以， 運動、補血雙管齊下， 保健身體。