三伏天坐月子

盛夏裡坐月子對於新媽媽和剛剛出生的小寶寶來說著實都是一個不小的考驗.那麼三伏天坐月子要注意什麼？如何做好月子呢？

1.坐月子應注意居室的定時通風,避免室內溫度、濕度過高而出現產褥中暑現象.空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好辦法.產婦房間可以適當開空調或使用風扇,但都不能直接對著產婦和寶寶吹.房間的溫度要保持在25℃左右,濕度要保持在50%～60%之間.

2.因為產後新媽媽的身體比較虛弱,免疫力降低,更容易生病,因此多加小心無可厚非.但如果天氣炎熱,一定要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,否則極易造成中暑.產後的衣物要選擇純棉、透氣性好的,既保暖又吸汗.睡衣要寬鬆,必要時可以穿著薄棉襪子睡覺.此外,因為產後多汗,俗稱是“褥汗”,衣物一定要勤洗勤換,以免受涼感冒.

3.關於產後的飲食：搭配合理的飲食對產婦及新生兒都是大有裨益的.很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活.但夏天產婦出汗多,容易缺水缺鹽,不及時適量補充鹽分,不但會讓產婦食欲不佳,身體乏力,而且會影響乳汁分泌.產婦正常飲食即可,沒必要刻意無鹽.飲食方面,產後應遵循“由少到多、由稀到稠”的原則.雞蛋營養豐富,可適量食用,每天2—3個足夠,千萬不要過量.一周後,新媽媽才可以喝魚湯、雞湯等滋補湯品,但要避免喝到大量的油脂,導致媽媽和孩子出現腹瀉.每天應適當吃一些蔬菜和新鮮水果.

4.夏季氣溫高,如果產婦盲目按照老規矩去做,月子裡不沾水,不刷牙、不洗頭,不注意會陰部衛生,很容易發生產褥感染.因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重.因此餐後要漱口,睡前刷牙.產後一周可選用產婦指套牙刷,以後就用正常的軟毛刷.再就是,洗頭後,不要使用吹風機,最好是自然風乾.另外,胎兒出生後,由於子宮處於逐漸復舊階段,此時子宮口還沒有完全關閉,加上會陰和陰☆禁☆道有不同程度的損傷,所以要特別注意外☆禁☆陰部清潔衛生,以免細菌侵入而發生感染.這一點在高溫酷暑時尤為重要.

5.產後要及早下床活動.如果是順產,產婦于分娩當天就可下地並稍微走動.若是剖宮產,術後一天也應離床適當活動,做些簡單的體操,這不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出、防止腸粘連,還能使腹肌得到鍛煉,加速身體的恢復.但一定要避免提重物等能使腹壓升高的行為,因為這些都可能導致子宮脫垂.

6.產婦在產後前幾天可用溫水擦洗,自然分娩的產婦通常5—7天即可洗澡,剖宮產產婦如果手術切口癒合良好,產後7—10天即可洗澡.但要注意洗澡時要用淋浴,不宜盆浴,以防污水進入陰☆禁☆道引起上行性☆禁☆感染.

7.夏季溫度高,母乳營養豐富細菌易於滋生,無論是母乳餵養,還是混合餵養的媽媽都要注意乳☆禁☆頭清潔,否則會導致新生兒感染.奶具也要注意消毒,喝不完的奶粉不要再給新生兒飲用了.另外要注意保證新生兒的衛生,剪指甲、勤洗澡、勤換衣.加強新生兒護理,預防夏季常見脫水熱和尿布疹等等.