三伏天坐月子有哪些注意事項

三伏天坐月子有哪些注意事項

預防中暑

三伏天坐月子， 溫度是最大的考驗。 夏季高溫， 新媽媽們雖然無需頭裹毛巾， 重重包裝，

但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲， 穿襪子， 防寒氣。 這本身已經比正常人穿的稍微多了點， 此時， 應注意家中通風， 避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中， 預防中暑。

講究衛生

三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷， 同時也利於各種細菌的滋生。 新媽媽在伏天坐月子， 身體情況允許後， 應開始洗澡， 用淋浴不用盆浴， 保持自身汗腺通暢， 清潔皮膚， 講究衛生， 預防乳腺炎和子宮內膜炎。

抵制寒氣

三伏天坐月子， 開窗通風是必要的， 但是產後媽媽應避免吹穿堂風。 如果家裡開空調， 溫度也應在26℃左右， 且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。 新媽媽洗澡時， 不能用冷水， 水溫應適度， 洗澡後， 要及時擦乾身體和頭髮。 總之， 不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

健康飲食

三伏天坐月子， 新媽媽們應根據自身情況， 多吃點清淡利口、生津解暑的食物， 比如番茄、黃瓜等， 多喝開水， 少吃過於油膩的食物， 健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康， 對心理來說也是一種放鬆。

三伏天坐月子穿什麼好

1、材質應該選擇棉制的，

既保暖又吸汗。 產後， 最常見的身體現象就是出汗多， 俗稱是褥汗”， 尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯， 這是一種正常的生理現象， 是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 因此， 新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的， 內衣襪子也是一樣。

2、應該穿長衣長褲， 穿薄襪子。 戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。 平時穿好長衣長褲和襪子， 尤其是淋浴後。 如果天氣好， 可以到戶外曬太陽， 為了能更好地接受陽光照射， 上衣可以選擇半袖衫， 不過一定要做好防曬。

3、睡衣要寬鬆， 必要時可以穿著襪子睡覺。 有些新媽媽在清醒的時候會十分小心， 可是一旦睡著了就會蹬被子， 很容易著涼， 最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。 產後多汗， 有時不到半天衣服褲子已經濕透了， 千萬不要怕麻煩， 要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物， 一旦感覺不舒服馬上換下來， 避免著涼。

5、根據天氣， 適當增減衣物， 必要時可以帶個頭巾或帽子。 遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣， 如果想外出曬太陽， 最好是能帶個頭巾， 以防著涼。

文中小編為大家介紹了產婦在三伏天坐月子應該注意到事項， 除了產婦自己要多多關注以外， 家人也需要多多關懷產婦， 以免產婦患上產後憂鬱症。