桂圓中含有豐富的鐵質， 100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質， 在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物， 可以用於貧血的治療， 桂圓屬於溫補的食物， 對於女性的宮寒具有非常好的療效。
吃法：一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用。
食譜推薦：桂圓紅豆大棗湯
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨， 浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水， 上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後， 轉文火煲60分鐘。
2 三伏天怎麼去宮寒 紅豆
紅豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯，
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吃法：一般來說煮糖水或者是熬粥的時候使用。
推薦食譜：紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、薑1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨， 浸泡一段時間， 再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨， 稍稍浸泡後再沖洗乾淨。
3、薑切片， 將所有材料放入燉鍋， 煮成湯， 即可飲用。
123 3 三伏天怎麼去宮寒 黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。
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吃法：煮湯或者是熬粥的時候使用， 或者可浸黑棗酒。
食譜推薦：黑棗糯米粥
食材：黑棗7個， 糯米40克
做法：
1、 黑棗、糯米洗淨， 倒入小鍋內
2、加清水2大碗， 旺火燒開後， 改用中火煮半小時，
3、加紅糖1匙， 生薑末少許， 再煮片刻， 離火。
4 三伏天怎麼去宮寒 枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
吃法：可以製作成為枸杞紅棗煲雞蛋， 或者泡水喝。
食譜推薦：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。
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2、開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋
4、枸杞放進去。 煮5分鐘即可。
123 5 三伏天怎麼去宮寒 當歸
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫比較常用的藥， 被譽為“血中聖藥”。 中醫上當歸是一種女性的常用藥物， 常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等， 但不適合孕婦食用。
吃法：當歸吃的時候可以將當歸切成薄片， 取5-10克煮水或泡水當茶飲。 燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。
食譜推薦：當歸煮蛋
食材：當歸9克， 雞蛋3只
做法：
1、雞蛋放入鍋中， 加冷水沒過雞蛋， 加少量鹽攪拌， 水燒開後小火煮10分鐘。 (加入鹽可以防止雞蛋破裂時蛋清流出， 鹽可以使蛋白質凝固)
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2、雞蛋撈出， 用冷水浸泡一下。 去掉雞蛋殼。
3、用牙籤或者針， 在雞蛋表面刺一些小孔(和當歸一起煮， 更容易滲到雞蛋內)
4、將當歸放入鍋中， 加3碗水， 放入雞蛋。
5、大火煮開， 小火燉， 煮湯至一碗即可。
6、盛出即可享用， 吃雞蛋喝湯。
6 三伏天怎麼去宮寒 宮寒的症狀
1、月經異常。 前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊。
2、寒者的另一表現是渾身發胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。
3、腹寒冷有時作痛， 經期有時錯後， 色淡而量少，
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[宮寒的原因有哪些 其實這些都是可以避免的]
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