三伏是一年之中最熱、最潮的日子。 所謂“伏”， 意思是說：在天氣最熱的這三四十天裡， 宜“伏”不宜動。 面對三伏天氣， 准媽咪又該如何做呢？
一、三伏天， 孕媽這樣過
三伏天熱 孕婦溫水洗澡莫貪涼
1、溫水洗澡， 必須地！
炎炎夏日， 汗流浹背， 恨不得一天洗幾個澡。 懷孕的媽咪洗澡可要注意了。 洗澡切莫貪涼， 將水溫調的過低。 而應該使用溫水， 且沐浴時間不要過長， 以10—20分鐘為宜。
3、睡午覺， 補能量
夏天准媽媽的體力消耗較大， 很容易感到疲勞；過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
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因此， 准媽咪一定要有充足的午睡時間， 一般是1-2個小時為宜。 但需要注意的是， 午睡時間過長， 反而會使腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
4、多吃鮮果蔬菜， 冷飲要節制
熱的要命時， 來一杯冰鎮飲料真是爽到爆， 可是孕媽咪千萬別管不住嘴， 貪吃冷飲。
孕婦由於脾胃功能較弱， 抗病能力下降， 吃過多冷凍食品會起消化道感染， 甚至導致宮縮， 進而引發早產。
為了保證母體和胎兒的營養， 准媽媽的飲食既不能過於清淡， 又不能加重腸胃的負擔。 可選擇如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等清淡而富有營養的食物， 每天保證攝入足夠水分。
二、孕媽吹空調要適度
不能沒有你——空調
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三伏天熱 孕婦溫水洗澡莫貪涼
當熱浪滾滾的三伏天來襲， 感覺空調是最好的發明了。 而比常人更怕熱的孕媽們更是愛上空調， 只希望呆在有空調的地方。 商場、辦公室、地鐵， 只有空調在， 人就願意去。
但是， 別忘了孕媽可不是一個人在乘涼， 要時刻考慮著， 肚子裡的小寶寶受得住嗎？孕媽的身體受得住嗎？萬一感冒可不好。
孕媽吹空調的小Tips
1、家裡的空調要及時清潔。
2、溫度最好別低於23度， 保持26度左右最好。
3、需要常開窗換氣， 使室外新鮮空氣進入。
4、千萬別對著空調風口吹。
5、夜間睡覺， 穿上薄的棉質長袖睡衣。
6、從空調房到室外（辦公室、空調車）， 可以捏著鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒鐘）， 讓皮膚先適應室外的溫度， 這樣可以減少感冒的可能。
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孕婦在夏季預防中暑很關鍵， 但並不意味著孕媽就必須與空調為伴， 相反， 拒絕24小時呆在空調房裡， 拒絕過多的冷飲冰凍食物才是對寶寶和准媽咪最健康的生活。
