薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕， 宜在夏季三伏天養生去濕飲用。
具體做法：
1、薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量。 將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油；
2、開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入；
3、如喜歡甜味可放幾顆冰糖， 再放入焙好的薏米， 沖入滾燙的開水，
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2 三伏天除濕喝什麼茶：二花蜜茶
三伏天除濕還可以喝二花蜜茶。 具有清熱祛濕， 涼血止痢的功效。 尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
具體做法：
1、木棉花10克， 槐花10克， 蜂蜜適量。 木棉花、槐花放入砂鍋；
2、加清水800ml， 大火煮沸， 小火熬煮15分鐘， 去渣留汁， 調入蜂蜜即成。
123 3 三伏天除濕喝什麼茶：五花茶
三伏天除濕還可以喝五花茶， 五花茶選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花， 使其功效不言而喻， 再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓， 及健脾利水、清熱。
具體做法：
1、金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
2、將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)， 加入適量水， 煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。
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4 三伏天除濕喝什麼茶：茯苓薏米薑茶
三伏天除濕可以喝茯苓薏米薑茶， 茯苓不但去濕還健脾胃， 再加上暖胃的姜， 很適合胃不好、胃寒的人飲用。
具體做法：
1、茯苓15-20g， 薏米20g， 生薑3片。 茯苓、薏米用清水略洗一洗， 放一碗半水， 浸泡30分鐘。
2、加入生薑， 點火， 煮開後， 轉小火煎煮30分鐘， 水差不多只有一碗時， 關火， 趁熱喝。
3、第二次喝的時候， 繼續加一碗水， 煮開後煎20分鐘。 還可以再喝一次， 繼續加水， 煎20分鐘。
123 5 三伏天去濕養生小貼士
1、多吃發汗利水的食物， 如紅豆綠豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生薑、綠茶花茶等， 從皮膚及小便處排出濕氣， 促進體內代謝運轉。
2、可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。
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3、每天早上起床時， 將兩腿伸到床外， 讓承山穴正好擱在床沿上， 兩腿左右擺動， 以按摩承山穴。
4、按承山穴， 都會有明顯酸脹痛感， 這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後， 會感覺身上微微發熱， 這是膀胱經上的陽氣在起作用， 身上的濕邪， 正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
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