前提1：體內激素正常分泌
卵子平時縮在卵巢里以卵泡形式存在。
卵泡發育成熟成為卵子排出，
這是個復雜的過程，
至少需要6種激素團結合作，
所以體內激素正常分泌成為排卵的必要條件。
準備工作1：規律月經
激素控制月經周期，
所以月經是激素正常與否的信號。
痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，
就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，
快來看看啊。
工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。
有人說，
連上海女人都不再發嗲。
在職業需要這個強大的理由面前，
女性同男性沒有分別，
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你最好：月經連續三個月不正常就應該去看醫生。
我們都知道規律的月經是孕力的保障，
但臨到河邊再搭橋不免太晚。
起初的小病好治，
時間太久就會長成頑癥。
例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發炎，
沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。
勘誤：有月經不等于一定在排卵。
無排卵型月經常見于青春期或更年期，
但育齡女性中也會出現，
主要特點是幾乎沒有規律，
有時候幾個月不來，
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準備工作2：保持標準體重
這一世紀盛行骨感美女，
所以刻苦節食的健康女性以百萬計。
雖然從視覺上跟上了潮流，
但她們正冒著失去孕力的風險。
我們可以把脂肪看作性脂肪，
體內如果沒有足夠的量，
大腦就會逐漸限制生成一種叫做脂瘦素的激素，
從而關閉身體的繁殖系統。
如果關閉太久，
將來即使增肥以圖重獲生育能力，
或許已經遲了。
哈佛大學公共衛生學院的弗里希教授說：青春期女孩如果身高1。
6米，
她必須至少體重45公斤，
將來才能生育，
同樣身高的成熟☆禁☆女性體重必須超過50公斤，
才能不斷排卵。
體重過重也非好事。
雄性激素不是男性的專利，
女性體內也有少量，
與雌激素保持在相當的比例，
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你最好：一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。
醫生普遍認為，
女性體重指數在20～25是標準體重，
生殖能力最旺盛。
不管怎樣，
讓你的飲食規律，
保證體重上下浮動在2公斤之內，
不要讓體重計波動不止。
準備工作3：控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力，
但當工作緊張、人際關系緊張、婚姻出現問題時，
女性更容易情緒波動，
焦慮不安。
據研究，
壓力持續存在或經常發生時，
體內會大量產生一種叫做可的松的焦慮激素，
加重緊張感。
單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，
導致內分泌紊亂，
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你最好：別嘗試以不良應對不良，
吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。
如果為了減壓，
有很多方式可供選擇，
例如冥想、瑜伽，
或者干脆寫一本壓力日記，
把壓力放在紙上，
遠離自己，
就能更客觀地評價壓力問題，
找到解決途徑。
前提2：卵子品質優良
卵子的品質由你的青春指數來保障。
女性從出生開始，
原始生殖細胞就保存在卵巢里了，
然后每月在激素的刺激下發育成熟，
依次排出。
女性身體越健康，
卵子發生染色體變異的幾率越低，
不僅會如愿受孕，
將來流產的危機也小。
準備工作4：保持青春
國外做了一項實驗：體外進行人工授精，
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卵子變異年齡固然是問題， 周邊環境更是關鍵因素。 發展更快的城市污染更多， 汽車尾氣、工業排放、電腦輻射、化學物質皆是致命刺激。 職業女性身處其中， 不免受累， 體質總體水平下降， 卵子發生染色體變異的機會多， 不孕壞勢力格外昭彰。
在這樣洶涌的環境壓力下，
我們必須保護自己，
身體年齡不等于生理年齡。
你可以35歲，
但身體的狀態保持得像28歲;也可能你只有28歲，
但一天工作14個小時，
三餐從來都是在游蕩狀態下的快餐，
如此透支，
可能身體狀況已經到了35歲。如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己，即使忙碌也秉承規律二字，你的青春指數會比年齡預期高得多。
你最好：我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統威力，適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染，盡量吃有機蔬菜和水果，身邊放些綠色植物，例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。
前提3：適宜精子運動的環境
精子進入女性體內，其質量和活性是它運動的基礎，女性的體內環境則是它運動的助力。通常的ph值為4～5，呈弱酸性，不利于精子活動，只有當女性☆禁☆高☆禁☆潮時分泌足夠的堿性物質，精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進。
準備工作5：改善兩性關系
中醫特別強調房事情緒。古代房事禁忌中的七損之一就是忌煩。《沈氏女科輯要》中說：兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯入任脈而成胎。《萬氏婦人科》也說：憂怒悲恐，則交而不孕，孕而不育。兩心和悅、彼此情動時，女性內堿性分泌物增多，中和了酸堿度，以利精子活動，容易受孕。
如果過于期待造人成功未免焦慮，激情中雙方步調不合拍，尤其是女方沒有感到愉悅，或者曾經歷流產傷害而對性擔心緊張，這些不良情緒會使氣血逆亂，酸性較高，精子活力差，懷孕幾率降低。
你最好：經營好你們的親密關系，夫妻不求同體但求同心。每天留一點時間給對方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化，雙方培養一個共同的愛好，可以一起享受。
你最好：我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統威力，適時運動、規律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染，盡量吃有機蔬菜和水果，身邊放些綠色植物，例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。
前提3：適宜精子運動的環境
精子進入女性體內，其質量和活性是它運動的基礎，女性的體內環境則是它運動的助力。通常的ph值為4～5，呈弱酸性，不利于精子活動，只有當女性☆禁☆高☆禁☆潮時分泌足夠的堿性物質，精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進。
準備工作5：改善兩性關系
中醫特別強調房事情緒。古代房事禁忌中的七損之一就是忌煩。《沈氏女科輯要》中說：兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯入任脈而成胎。《萬氏婦人科》也說：憂怒悲恐，則交而不孕，孕而不育。兩心和悅、彼此情動時，女性內堿性分泌物增多，中和了酸堿度，以利精子活動，容易受孕。
如果過于期待造人成功未免焦慮，激情中雙方步調不合拍，尤其是女方沒有感到愉悅，或者曾經歷流產傷害而對性擔心緊張，這些不良情緒會使氣血逆亂，酸性較高，精子活力差，懷孕幾率降低。
你最好：經營好你們的親密關系，夫妻不求同體但求同心。每天留一點時間給對方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化，雙方培養一個共同的愛好，可以一起享受。
