三個妙招幫你緩解產前緊張

要生了， 大部分准媽會開始變的好緊張， 就像要上戰場似的開始焦慮不安。 即使有人陪伴准媽的心依然平靜不下來。 害怕的情緒其實是會影響分娩的， 怎麼辦才好呢？

1.生孩子要的是信念

我們從生產完的媽媽經驗中知道了分娩的過程， 和我們讀書時學習一個英文單詞是一樣的！這只不過構成了“知識”。 閱讀分娩文章無疑是強化了知識， 更為瞭解分娩這個過程， 但並不代表這些知識會影響自身的行動！生孩子不是靠知識去進行的， 是靠孕媽們的決心， 換句話來說， 不管你懂不懂這些知識， 結果是你必須去考試，

而考好這場試的不是知識， 是你覺得行就行。

信念是一個強大的東西， 分娩時你最大的幫手！它影響著你整個分娩過程的一舉一動， 它不是靠閱讀分娩文章得來， 而是自己給予自己的， 知識操控了你整個孕期對分娩的害怕， 你從字面上放大了害怕點， 卻忽略了產後媽媽的感受。

俗語說：大肚婆， 醉酒佬， 一朝醒來全忘掉！你放棄了自己的信念， 你沒有告訴自己：我能行！你需要的是強化自己的分娩信念！談論分娩時不要第一句話就是好害怕， 應該說生完就好啦。

2.別把“痛”無限放大

分娩害怕的重點無非就是“痛”， 孕媽們都有一個通病， 就是把“痛”無限的放大， 然後加入自己的想像。 “痛”就變成一座心理的大山， 主導了你一切的感官。

分娩的所有過程都被孕媽們自動歸類到超級疼的一件事， 鎖在“分娩=痛”的這個閉環上， 這時候， 再有人跟你說分娩的奇妙心情， 見到寶寶的喜悅你都聽不進去， 被阻擋在了這個閉環的外面了。

其實分娩是一件很奇妙的事情， 生前最困擾我的就是怕痛， 生後覺得痛實在太微不足道。

把“痛”從心底弱化， 建議承受力弱的孕媽不要再去看什麼分娩日記之類的。 要看可以， 直接跳到最後閱讀媽媽們看到寶寶的那段， 讓自己參與到媽媽們喜悅的心情中去。

試著去幻想當懷胎十月看到寶寶的那一刻， 足以震撼你的心。 這是多麼美妙啊， 與你心連心的孩子第一聲哭聲， 世間上絕對沒有比這更美妙的聲音了，

相信我！當你看到ta的時候， 整個世界都變了， 什麼陣痛順產剖腹， 全部都拋到九霄之外， 你的眼睛只能看到ta。 試試吧， 讓自己從“痛”中釋放， 步入與孩子見面的仙境。

3.抓住分娩的重點

分娩目的是什麼？孕媽們應該要清楚， 懷胎十月到生產是為了與寶寶相見。

現代人的生活壓力沉重， 大部份的孕媽都是職場中人， 除了生活工作的壓力之外， 更要承受著孕期身體的不適， 而閱讀過多的分娩文章更大地造成了她們的心理壓力， 整個孕期都在擔心分娩的問題， 忘記了分娩本質的順其自然， 整個分娩的著重點都卡在傳說中的痛苦上。

實際點來說， 懷孕， 不管你怕或者不怕都必須去完成分娩這件事， 是沒有辦法去躲避的。

過早過重的關注都會造成你沉重的心理壓力。

先不提升人格的高度去說什麼母愛偉大光輝的使命， 現實就是， 你必須去做!也只有你才能完成!既然解決不了的事為什麼要糾結?糾結了就能解決嗎？懷同樣的思想， 何必考慮痛還是不痛， 你都得去做的， 不是嗎？