三個妙計幫助職場媽媽來減壓

一邊要照顧孩子， 一邊還要進行工作， 這樣長期以外， 女性必然產生很大的壓力。 壓力對健康是有危害的， 所以你應該學會減壓。

錦囊之一：多跟朋友保持聯絡。 現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由， 將自己封閉在家庭這個小空間裡， 一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。 例如， 媽媽們可以每月跟朋友聚會一次， 節假日裡給朋友打打電話問個好， 或在朋友有困難時伸出援助之手。 這樣， 在自己感到很緊張， 很焦慮時， 可以很容易地找到一個傾訴的物件， 朋友能給許多具體的幫助。

錦囊之二：保持與家人溝通。

媽媽們最好要訂立一個計畫， 跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶， 以及有哪些方面需要丈夫配合自己。 每週一次， 每次半個小時左右就可以。 溝通可以在睡覺前進行， 也可以在看電視的時候進行。 而當孩子3歲以後， 跟家人溝通就應該包括孩子了。 找一個固定的週末時間， 花半個小時開一個家庭溝通會議。 如果孩子有一些不良的習慣， 如挑食， 可以和孩子一起協商， 如何解決這個問題。 孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。

錦囊之三：自我意識各種壓力。 媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。 例如， 寶寶生病， 經常加班……。 然後， 再逐一地進行思考：這些壓力會給我帶來什麼樣的影響，

最壞的結果是什麼?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後， 她們就會發現原來這些壓力不過如此， 這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。

減壓其實有很多的方法， 多與朋友和家人溝通是一種減壓的有效方法， 當然， 最重要的還是要注意調節自我意識所產生的各種壓力。