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三個方法 幫媽媽催乳

初為人母的你, 如果奶水不足, 一定很急切想知道如何催乳, 有哪些催乳方法?本文將介紹幾種催乳方法, 幫你提高乳汁分泌。

按摩催乳

產後, 最初由於靜脈充盈使乳☆禁☆房發生膨脹, 此時僅有少量的初乳分泌。

初生兒經常吸不出多少奶水, 往往不願意再吸吮。 而產婦的乳☆禁☆房卻很脹痛, 碰觸時疼痛難忍。 有時不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。 經驗表明, 乳☆禁☆房按摩是一種非常有效的下奶方法。

經過專業催乳師按摩既能減輕產婦的乳脹感, 又能促使奶水分泌。 因為按摩乳☆禁☆房的作用相當於嬰兒對乳☆禁☆頭的吸吮刺激。

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這種刺激, 可以通過神經纖維穿入下丘腦, 促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產素, 刺激乳腺和乳腺腺管收縮, 將乳汁射入通向乳☆禁☆頭的輸乳管裡, 進而促進奶水分泌。

催乳健美操

1、靠牆壁邊站立, 舉起兩臂儘量往上伸長, 然後輕輕放下手臂。 注意腳跟不可舉起。

2、雙手握成拳頭, 左右手輪流往前擊出, 當一隻手往後拉回的刹那間, 乳☆禁☆房一帶會感到特別緊迫, 有助於乳汁的順暢。

3、兩臂向左右平舉與肩成一條線, 力求固定不可搖動, 然後擺動手, 脖子關節。

4、左右手彎曲, 左手放在前腰, 右手放在後腰, 左手舉起手臂向後揮, 再由右手舉起過頭向後, 反復做。

三個方法 幫媽媽催乳

通草食療催乳

黃花通草豬肝湯

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原料:黃花菜30克, 花生米30克, 通草6克, 豬肝200克。

製作:將黃花菜30克、通草6克加水煮湯, 去渣取汁, 入花生米、豬肝煲湯。 以花生米熟爛為度。 吃豬肝、花生米, 飲湯, 每日一劑, 連服3天。

應用:產後乳汁量少, 乳☆禁☆房柔軟, 食欲不振。

烏魚通草湯

原料:烏魚1條, 通草3克, 蔥、鹽、黃酒等調味料

製作:將烏魚去鱗及內臟後, 洗淨, 將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

應用:清熱利濕, 疏通乳腺, 促進乳汁分泌, 而且烏魚富含優質蛋白質, 還有促進產婦傷口癒合的功效。

豬蹄通草湯

原料:豬蹄2只, 通草6克, 蔥白3根。

製作:將豬蹄2只, 通草6克, 蔥白3根, 共同加水煮湯。

應用:通草有清熱通乳的功能。 此湯每日分3次服, 連服3日, 適用於產後缺乳。

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