三個月嬰兒補鈣吃什麼好

家長都希望給嬰兒最好的， 希望寶寶能健康成長。 補鈣是寶寶健康成長不可少的事情， 那麼三個月嬰兒補鈣吃什麼好呢?一起來瞭解一下吧!

三個月嬰兒補鈣吃什麼好?一、奶類和乳製品

奶類是寶寶最佳的補鈣食品， 如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣， 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克， 母乳中含鈣30毫克， 並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收， 在吃奶補鈣的同時， 又增加奶類中蛋白質的攝入。

三個月嬰兒補鈣吃什麼好?二、豆類和豆製品

有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

三個月嬰兒補鈣吃什麼好?三、堅果類食物

這類食品包括杏仁、花生、松子等， 因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質， 有抗衰老的作用， 常吃能夠堅固骨骼、增強體質。 如果通過上述食品還不能滿足身體所需， 再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲。

三個月嬰兒補鈣吃什麼好?四、肉類與禽蛋

如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

三個月嬰兒補鈣吃什麼好?五、蔬菜類

有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。