三個月寶寶吃什麼

三個月寶寶能吃什麼 三個月的寶寶一般還是以母乳為主， 但是有的媽媽母乳少， 因此三個月的寶寶也需要添加輔食。 那麼三個月的寶寶吃什麼呢？

寶寶三個月母乳還是最好的食物， 因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質， 還含有大量的免疫因數， 可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。 如果媽媽因為工作或身體原因不能實現母乳餵養， 可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶， 而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。

另外， 三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁，

它們補充了維生素及纖維素， 可以使大便變軟， 易於排出， 果汁、菜汁好喝， 寶寶比較容易接受。

三個月的寶寶食譜：黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

製作方法：

1、將黃瓜洗淨， 去皮。

2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲， 用力擠出汁。 也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡， 榨出黃瓜汁。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：黃瓜汁富含維生素， 可以預防寶寶便秘， 強健心臟和血管， 另外它還能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈硬化， 並且可增強記憶力。

三個月的寶寶食譜：油菜水

原料：新鮮的油菜葉6片， 清水適量

製作方法：

1、先把菜葉洗淨， 再在清水裡泡上20分鐘， 以去除葉片上殘留的農藥。

2、在鍋里加50毫升水， 煮沸， 把菜葉切碎， 放到沸水裡煮1-3分鐘。

3、熄火， 蓋上蓋涼一小會兒， 溫度合適後， 用乾淨的紗布或不銹鋼濾網過濾， 即可。

適合人群：三個月以上的寶寶

健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿蔔素、維生素Bl、維生素B2， 並且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等， 可以調理寶寶的腸胃。

三個月的寶寶食譜：番茄汁

原料：熟透的新鮮番茄半個， 清水適量。

製作方法：

1、將番茄清洗乾淨。

2、鍋內放少量水， 燒開， 將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。

3、取出番茄， 剝皮， 切成小塊。

4、用乾淨的紗布把番茄包好， 用力擠出汁水（也可用榨汁機）。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：番茄營養很豐富， 番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素， 並且口味很好，

酸酸甜甜， 很適合寶寶喝。