對於奶水不足的新媽媽來說， 要面對的一個問題就是如何催乳。 母乳餵養對於孩子的健康成長是非常有益的， 所以千萬不能因為乳汁分泌不足就放棄母乳餵養， 這是不利於的。 那麼到底應該如何催乳呢?下面的三個方法應該對你有所幫助。
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產後乳汁減少或全無乳汁， 稱為缺乳。 中醫認為本病分虛實兩種， 虛者由於氣血虛弱， 或脾胃虛弱， 或分娩失血過多， 氣血不足， 影響乳汁分泌;實者由於肝鬱氣滯， 氣機不暢， 脈道受阻， 乳汁運行受阻。
1、黃芪15克 黨參12克 當歸6克 王不留行10克 木瓜10克 通草6克 杞子6克 炮山甲6克
生薑二片 豬蹄一個
功效：補氣行血， 通絡催乳， 散結通乳
用法：以藥用紗布包好放鍋內， 把豬蹄洗淨砍塊同入鍋， 加薑片， 料酒、水適量， 加蓋， 加火煮開後改小火煮至熟透， 據個人口哧調味， 吃肉喝湯， 每日二至三次， 連吃二天見效。
2、豬蹄1只 活鯽魚一尾(約 150克) 通草15克 花生米30克
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用法：豬蹄洗淨砍塊， 鯽魚去鱗剖去內臟洗淨放砂鍋， 放入洗淨的花生米， 加水煮至蹄爛湯濃色白， 加鹽調味， 吃肉喝湯， 連吃2-3天， 有通脈下乳功效。
3、活鯽魚250克， 甜酒釀兩杯
鯽魚去鱗剖去內臟洗淨放砂鍋內， 加入甜酒釀， 加水同煮至湯汁成乳白色， 吃肉喝湯(不要加鹽)， 有催乳下乳功效(不要加鹽油)。
其實乳汁分泌不足本身並不是什麼大問題， 很多新媽媽都會遭遇這樣的困擾， 而我們可以採用傳統的中醫食療方法來幫助催乳， 上面的三個方法是非常有效的， 其將傳統的催乳食材與中藥材搭配， 能夠產生很好的催乳效果， 新媽媽們不妨試一試。