家長在孩子滿三歲後， 總是擔心孩子是否缺鈣、需不需要補鈣， 因為鈣元素是寶寶身體骨骼發育的關鍵元素， 如果寶寶的身體缺鈣， 就會導致寶寶長不高、骨骼發育不好等問題。 有些父母為了給孩子補鈣就盲目給孩子吃鈣片， 這樣並不好。 與其給孩子吃一大堆的鈣片倒不如用些家常菜來補補， 食補才是最靠譜的， 遠比藥補好得多!那麼寶寶補鈣家常菜有哪些呢?
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寶寶補鈣家常菜一：豆腐燉魚
豆腐是大家都非常熟悉的高鈣食品， 豆腐中的鈣質元素要比牛奶中多得多， 用豆腐給寶寶補補鈣， 既營養又健康。 另外， 魚肉中含有豐富的維生素D， 而維生素D又能夠促進人體對鈣元素的吸收， 因此， 豆腐燉魚， 就成為了孩子們補鈣健骨的最佳食品。
材料：魚、豆腐
做法：媽咪們可以準備適量的魚肉和豆腐， 將豆腐清洗乾淨， 備用， 將魚肉清洗乾淨， 去除魚刺，
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寶寶補鈣家常菜二：青椒炒雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白， 其鈣含量也是極高的， 青椒中含有豐富的維生素C， 將青椒與雞蛋混合炒熟，
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材料：雞蛋、青椒
做法:媽咪們可以準備兩個雞蛋、三根青椒， 將青椒清洗乾淨， 切成小塊， 備用， 將雞蛋炒熟， 再放入青椒， 加入各種調料， 最後一同炒熟即可。 需要補鈣的寶寶， 不妨多吃青椒炒雞蛋。
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寶寶補鈣家常菜三：黃豆炒豬蹄
黃豆中鈣元素含量豐富， 黃豆與豬蹄混合， 可以促進寶寶對黃豆中鈣元素的吸收， 但豬蹄比較油膩， 不宜多吃。
材料：豬蹄、黃豆
做法：媽咪們可以準備適量的黃豆與豬蹄， 將黃豆泡發， 將豬蹄煮熟， 去除油膩的湯汁， 入鍋翻炒， 最後放入黃豆一同炒熟， 加入各種調料即可。 如果您家有正在發育需要長個的孩子， 那就收起來照做吧!