不少孕媽咪“攜子”堅守工作崗位， “腹”荷使得孕媽咪在上班途中和辦公室內， 不再身輕如燕， 要命的是， 身兼“兩人”安全重任更讓孕媽咪不得不處處提防有“地雷”。
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圖片來源：領育網
攻略一：出行安全怎樣解決
步行：如果孕媽咪的上班地點距離家中不遠， 步行路程在30分鐘左右， 那可真是太幸運了， 孕媽咪完全可以每天走路上下班。
公車/地鐵：懷孕後， 可以穿上防輻射孕婦裝， 顯示孕婦身份得到周圍人群的關心。 有必要攜帶一些塑膠袋， 濕紙巾， 溫水， 萬一嘔吐， 也好處理。
計程車/自駕車：懷孕前自己開車的孕媽咪車技比較嫺熟， 還是可以繼續開車， 但注意一定要系好安全帶， 穿上防滑的平底鞋。 早孕反應嚴重的孕媽咪或是到了孕中期以後的孕媽咪， 最好還是請家人代為開車， 或是乘坐計程車。
長途交通工具：OL孕媽咪必須出差的話， 要選擇行駛平穩、舒適的交通工具。
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攻略二：健康飲食如何保證
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自帶午餐便當、外賣食品、準備好營養的小零食。
注意事項：要注意補充水分， 多喝水。 上班前別忘了在包裡帶上幾個水果。 空腹易加重妊娠反應， 上班時帶些小食品， 在不影響工作的情況下， 隨時吃一點。 有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。
要注意增加營養， 可以帶些營養品在辦公室裡服用， 也可以多備些水果， 但要注意吃東西的時候， 別影響其他人的工作。
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攻略三：怎樣緩解身體不適?
在公司裡放好毛巾和漱口水等， 及時做好清潔工作， 讓自己神清氣爽。 也可以準備一些預防孕吐的食品飲料， 以備不時之需。
“運動”戰：妊娠期間， 孕媽咪背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊， 長時間挺住肚子“負荷”坐著工作， 頸、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平時多得多。 如果孕媽咪從事行政等室內工作， 最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動， 做做簡單的體操將會大有益處。
改善頸痛：
1、 頸部先挺直前望， 然後彎向左邊並將左耳儘量貼近肩膀;
2、 再將頭慢慢挺直，
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改善肩痛：
先挺腰， 再將兩肩往上聳以貼近耳， 停留10秒， 放鬆肩部， 重複動作兩至三次。
改善“腹”荷：
將肩胛骨往背內向下移， 然後挺胸停留10秒， 重複動作兩至三次。
改善手腕痛及手肘痛：
手部合十， 將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感， 停留10秒， 重複以上動作兩、三次， 接著再將手指轉向下， 將手腕提升至有伸展的感覺， 亦重複動作兩、三次。