減輕產前鎮痛不可否認是准媽媽們的心願, 下面是一套減輕分娩痛的方案, 希望能讓媽媽們少一點痛。
方法一:自己解決
產程開始時, 產婦可以自己採取措施以減輕疼痛。
深呼吸:每逢子宮收縮就做深呼吸運動, 直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸。 深呼吸運動可以增加氧氣的吸入, 從而減輕子宮肌肉的疲勞, 並且轉移注意力, 保持鎮靜, 使子宮收縮既有力又協調。
三大方法輕鬆緩解准媽媽產前鎮痛
按摩下腹部和壓迫腰部:當子宮收縮時, 兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部, 與深呼吸運動相配合,
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屏氣法:在子宮頸口開全, 子宮收縮引起排便感時, 雙手抓住產床邊上的帶子或把手, 像解大便那樣往下屏氣, 屏氣時間越長越好。 等陣縮過後, 立即爭取時間休息以保存精力。 配合子宮收縮做這種屏氣動作, 可增強腹壁肌肉的收縮力, 增加腹內壓力, 從而加速胎兒的娩出。 不過, 當胎頭即將外露時, 應聽從接生人員勸告, 不再用力下屏而改為短促呼吸。 不要扭動臀部以免造成會陰嚴重裂傷。 這種方法產婦可以在臨產前默默地在心裡練習, 以便上陣時能輕車熟路地進行,
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方法二:找個人來陪
如果上述方法你覺得不太放心, 到時會因疼痛而忘記, 想有個人來協助你順利生產, 可以要求全程陪伴“導樂分娩”。 這是當今國內外推薦的一種新的重要分娩模式。 是由一位有分娩經驗、有人際交流及支持技巧的婦女或助產士陪伴在產婦身邊, 講解分娩的各個過程, 從心理上給予支持和安慰, 使產婦消除疑慮, 解除緊張與孤獨, 暗示或鼓勵其增強信心, 從而提高了痛閾, 減輕了產痛。 在產婦疼痛時, 還可以給予適當的按摩或壓迫, 減輕因陣痛引起的不適。
方法三:麻醉藥做後盾
對疼痛特別敏感的產婦,
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希望以上的方法對準媽媽緩解產前鎮痛有所幫助。