產程二：感覺有便意—宮口開7釐米以上
這個階段， 宮口開了一部分， 但還沒有完全打開， 感覺又便意， 但這還不是生寶寶的時候。 在宮口完全打開之前， 准媽咪要當心不要過於用力， 以免子宮口受到傷害， 還浪費大量的體力。
1、能做的事兒
·吃力時可短暫地使下勁
要知道， 宮口全開之前， 准媽咪需要保存體力。 如果准媽咪本能的無法克制用力的話， 可以隨著吐氣在最後的時候給腹部一點壓力。
·呼吸時集中注意力
預防呼吸過度， 孕媽咪可以呼出氣流後自然地吸氣， 如果不能慢慢地呼氣的話， 短促地呼氣也是可以的。
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·緩解宮縮痛可以壓迫肛門
腰或肛門附近疼痛加劇時， 用拳頭等按住肛門的時候吸氣， 鬆開的時候呼氣， 這樣可以減輕宮縮痛喲。
·躺下來更易克服宮縮痛
一般來說側臥比仰面躺著更能減緩陣痛， 准媽咪在陣痛的間歇歇一口氣也能宮縮痛。
2、不能做的事兒
·身體後仰
前面提到過， 子宮是一面前傾一面向下收縮的， 所以准媽咪後仰只會加劇宮縮痛。 要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆， 可以採用糾正胎位不正的胸膝臥位， 趴在地板或床上， 胸部和膝蓋著地， 臀部翹起， 重力就會向相反的方向起作用， 疼痛就會減輕。
·憋氣
准媽咪憋氣時身體會不自覺地用力， 這樣會增強產痛的感覺， 有時甚至會頭暈。
·蹲廁所姿勢
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產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上， 這種姿勢在重力作用下， 會讓要排便的感覺有增無減。
產程三：有排便的感覺—宮口全開
這時候宮口全部打開， 正是准媽咪要加倍努力生寶寶的時機了。 此時， 准媽咪會有一種想要排便的感覺， 接下來要做的就是一鼓作氣來迎接寶寶的來臨啦!
2、不能做的事兒
·分娩時臉部用力
准媽咪分娩時主要是下半身用力， 讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。 因此用力時重要的是要感覺到腹部的壓力， 而臉、眼睛等的部位不要用力。
·身體向後傾斜
分娩時准媽咪身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度， 讓胎寶寶更難通過產道。
·亂用力
分娩時用力要配合陣痛的波動，
