產後女性體內的孕激素急劇下降， 而激素又調控著關節骨頭的代謝， 加上分娩時用力、出血過多、氣血不足等原因， ， 不少女性都會出現關節痛的症狀。 那麼， 有什麼方法可以緩解或者治療呢？
一、產後護理
在日常飲食、起居等方面要注意保暖；室內既要通風， 但不能讓風直接吹產婦；注意足部的保暖， 最好穿上襪子；室內注意保持乾燥， 衛生， 避免潮濕。
二、外部調養
出現症狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品， 平時在家中還可常備艾葉、薑泥和粗鹽巴， 按下面的方法適當進行調理：
1.艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100克(幹品50克)和幾片生薑一起熬大半桶水，
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作用：艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用， 產後媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪， 宜常用它煮水洗身子。
2.生薑搗泥敷貼：取生薑適量， 搗成泥狀， 直接敷貼於關節處或相關穴位處， 用保鮮膜蓋上， 使薑泥不至馬上變幹影響敷貼效果。 但需注意薑泥會灼熱皮膚， 皮肉細嫩或易過敏者慎用， 以免損傷外皮。
作用：驅風散寒， 促進關節周圍的血循環和代謝。 個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。
3.粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤， 炒熱後加艾葉50克， 裝入紗袋後再用透氣性較好的布包住， 敷於患處， 但需注意調節好溫度， 防止皮膚燙傷。
作用：緩解局部炎症，
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三、食療
飲食上多吃易消化且富合營養的湯類食物；多吃高蛋白食物， 如瘦肉、雞蛋等；多吃補血類食物， 如動物肝臟、黑木耳、蓮子等；也要適當吃些蔬菜， 以保持大便通暢。 禁食寒涼和辛辣的食物。 對於關節疼痛劇烈且有高熱者， 應及時到醫院就診， 以防患風濕熱而延誤病情。
對於產後調理的食療民間有許多方法一直沿用至今， 不同地域方法又不同， 但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主， 以下兩法可根據體質適當選用：
1.當歸生薑羊肉湯：用羊肉400克， 當歸20克， 生薑片、鹽、料酒、醬油各適量。 羊肉剔去筋膜， 剁成小塊飛水。 在砂鍋中加入適量清水，
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作用：當歸性溫， 有滋陰補血， 潤腸通便。 羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素及B族維生素。 分娩後血虛乳少， 關節疼痛， 惡露不止可選用。
2.薑酒煮雞：雞一隻、生薑半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤， 即煮即食。
作用：開胃活血， 祛風散寒， 還能促進血循環、改善關節代謝功能。
