家長們都想要寶寶有一雙明媚動人的黑亮眼睛， 但是如今由於電腦、電視在每個家庭的深入， 對於處在生長發育階段孩子的眼睛是不利的。 如何讓寶寶的眼睛健康發育?媽媽們， 寶寶護眼， 這些養眼食物吃了嗎?
寶寶養眼美食：黑木耳
養眼秘笈：黑木耳能為寶寶補充充足的鈣質。 鈣具有消除眼肌緊張的作用。 食物中的豆及豆製品， 奶類， 魚、蝦、海帶、墨魚等水產品， 乾果類的花生、核桃、蓮子， 食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳， 綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。
推薦菜譜：荸薺炒黑木耳
材料：荸薺8個，
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做法：
1、荸薺去皮切成片;幹黑木耳清水泡發後， 用廚房紙吸水控幹待用(帶水的黑木耳下油鍋會炸起);蒜拍碎， 香菜只取根部， 切成小段;米椒敘切成小段。
2、炒鍋加熱下食用油燒至5成熱， 下蒜末和米椒慢慢爆香。
3、放荸薺在油裡翻炒幾下， 接著下黑木耳同炒。
4、炒至黑木耳有一點軟塌， 放白糖、鹽和香菜根， 炒勻鍋中所有物， 最後加味精即可起鍋。
寶寶養眼美食：捲心菜
養眼秘笈：捲心菜含有豐富的維生素C。 維生素C是組成眼球水晶體的成分之一， 如果缺乏， 容易導致水晶體渾濁， 患白內障。 維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。
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推薦菜譜：黃豆醬澆捲心菜
材料：捲心菜， 海天黃豆醬， 油， 鹽， 醬油
做法：
1、捲心菜洗乾淨(放到淡鹽水裡泡泡)， 撕成片。
2、鍋裡放水燒開， 放一點鹽， 把洗乾淨撕好的捲心菜放進水裡燙熟， 撈起來， 放到碟子裡。
3、把水倒掉， 鍋裡重新放進一小杯水， 燒開， 放進油， 鹽， 醬油， 海天黃豆醬， 趁水開的時候澆到碟子中的捲心菜上。
寶寶養眼美食：魚蝦
養眼秘笈：魚蝦富含蛋白質。 蛋白質是組成人體組織的主要成分， 組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。 瘦肉、動物的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質， 而豆類含有豐富的植物性蛋白質。
推薦菜譜：魚茸鮮蝦粥
材料：魚， 蝦， 米， 薑， 鹽適量， 蔥適量，
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做法：
1、將魚去骨取肉。
2、蝦去殼切粒。
3、先下米煮粥， 燒開後將魚茸和蝦下鍋， 再加幾片薑文火熬粥。 待粥煮好後下適量的鹽， 蔥花、香菜調味， 一鍋充滿海洋資訊的魚茸鮮蝦粥就煮好了。
孩子出生以後， 他的視力也是逐步發育， 所以， 日常讓孩子多食用對孩子眼睛有利的食物， 讓孩子擁有一又健康明亮的眼睛， 是所有家長的心願和義務。
