三招 孩子睡覺不“吃”被

幼兒時期， 孩子精力旺盛， 上床睡覺時很難從興奮狀態過渡到睡眠狀態， 加上自控能力差， 上床後睡不著就很容易通過“吃”被子或其他一些奇怪的嗜好來使自己入睡。

很多父母為此嘗試了很多辦法， 但是很難徹底讓孩子放棄這一嗜好。 一位有多年幼稚園工作經驗的老師指出， 一旦發現孩子有這樣的習慣， 家長可以嘗試如下方法：

1、坐在孩子旁邊， 輕輕地給他們講一些衛生常識的小故事， 告訴他們“吃”被子是不衛生的。 這要考驗家長的技巧， 可以通過講故事的辦法形象生動地告訴孩子“吃”被子的小孩容易生病，

小孩子知道“吃”被子是不好的， 慢慢從心裡認識到這件事的危害， 利於日後慢慢改正這個壞習慣。 在這點上， 家長一定要有耐心， 因為孩子的理解能力和自控能力畢竟不如成人， 他們可能不會馬上改變固有的習慣， 這時就需要有更多的耐心， 做更多的努力。

2、在臨睡前轉移孩子的注意力。 比如每天睡覺前給孩子講一些故事， 或播放一些輕柔優美的催眠樂， 創造一個良好的睡眠環境。 家長也可以給孩子買一個乾淨的毛絨玩具， 讓他抱著入睡， 這樣容易讓孩子的注意力從“吃”被子轉移到和毛絨玩具玩上來。 轉移了注意力， 時間長了， 孩子就可以逐漸忘掉“吃”被子的習慣。

3、白天適當增加一些室外活動， 加大活動量， 使孩子在入睡時感到倦意， 這樣有助於孩子儘快入睡。 白天多帶孩子出去玩玩， 和夥伴一起做做遊戲， 不要讓孩子總是呆在家裡不活動。

白天的運動會消耗掉很多能量， 到晚上自然而然容易感到疲倦， 上床睡覺也不會再精力充沛睡不著覺了。 孩子上床就能睡著， 就不會再“吃”被子了。