三招輕鬆消除妊娠紋

據統計， 大約有70%的准媽咪在懷孕6個月左右的時候， 日漸隆起的肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋， 開始呈粉紅色或紫紅色， 產後變成銀白色。 這些花紋就是我們所說的妊娠紋， 除腹部外， 它還分佈在乳☆禁☆房四周、大腿內側及臀部。 妊娠紋一經形成， 一生都不會消失， 給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。 因此我們必須在充分瞭解妊娠紋的基礎上採取強有力的辦法， 儘量避免和減輕妊娠紋。
第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝
准媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱， 而肚子裡的小寶寶卻在不斷地發育， 皮膚組織牽拉過度， 彈性纖維逐漸斷裂， 透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。 妊娠紋與遺傳也大有關係， 如果母親留下了很深的妊娠紋， 自己一定要注意預防。
基於以上分析， 預防與消除妊娠紋的策略為：
1、幫助缺乏營養的骨膠原， 恢復皮膚原有彈性。
2、刺激活性細胞， 重建彈性纖維。
3、保濕和營養乾燥的皮膚， 避免刺激。
第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍
由於妊娠紋產生後就不大可能完全消除， 因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。
1、堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起， 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
2、堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
3、注意均衡的飲食營養， 儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗
1、在懷孕期間合理搭配飲食結構， 保持正常的體重增加。 營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以， 營養過多會導致寶寶發育太快， 使腹部彈性纖維斷裂， 產生妊娠紋。 懷孕期間的體重控制在如下範圍， 就會有效防止和減輕妊娠紋：在懷孕第4個月起， 體重可增加4-5公斤；在懷孕第7個月起， 體重可增加約5公斤；每週體重約增加0.35公斤， 最多不超過0.5公斤；整個孕期體重增加不應超過12公斤。

2、使用專業抗妊娠乳液。 從懷孕初期到產後一個月， 每天早晚取適量抗妊娠紋乳液塗於腹部、髖部、大腿根部和乳☆禁☆房部位， 並用手做圓形按摩， 使乳液完全被皮膚吸收， 可減少皮膚的張力， 增加皮膚表層和真皮層的彈性， 讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展， 可減少妊娠紋的出現。
選用抗妊娠紋乳液貼心提示：
（1）對胎兒和母親絕對安全， 並且哺乳期可正常使用。
（2）應用優質和純淨的原料製成， 不污染衣物。
（3）對超聲波檢查無任何影響。
3、選擇適合的塑身用品。 有些人在產前就提早準備好腹帶， 孩子一生下來， 就將自己從胯部至腹部緊緊裹住， 以至於彎腰都十分困難。 這樣做不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反因腹壓增加， 盆腔血液運行不暢， 影響身體健康。 不妨選擇那種“高腰式”設計的產後塑身束褲， 可刺激腹部脂肪， 消除腹部贅肉， 將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。
4、產後要注意控制糖分攝入， 少吃色素含量高的食物， 每天早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物， 以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
5、親自哺乳。 研究發現， 蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準備的， 因此產後哺乳不但能促進子宮的復原， 還有助於恢復體形， 且母乳餵養對新生兒的生長發育大有益處， 豈不“一舉三得”？
6、選擇收腹按摩霜， 堅持每天按摩1小時。
（責任編輯：倪娟）