三款兒童增高補鈣食譜

小孩子要吃的好才會長個， 吃得好就要促進孩子的食欲， 今天小編為各位媽媽帶了三個補鈣食譜。

食譜原料：

黃芪30克， 五味子3克， 新鮮豬肝50克， 新鮮豬腿骨500克。

製作方法：

先將豬肝用清水洗淨， 切成片;豬腿骨用清水洗淨、打碎， 與黃芪、五味子一起放進沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火煮沸後， 改為文火煮1小時， 再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟， 加進味料調味， 待溫時吃豬肝喝湯。 本食療方可常食用。

健康提示：

每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克， 以及多種維生素。 豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，

食譜原料：

新鮮雞肝50克， 新鮮雞蛋一個， 大米100克。

製作方法：

先用清水洗淨大米， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花時為度;然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用;雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。 每天2-3次。

健康提示：

每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。 雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白， 以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

食譜原料：

新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。

製作方法：

用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 後用文火煮2小時， 然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。

健康提示：

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中所含的酶， 對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。 本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。

乖乖網溫馨提示：對於小兒的長高， 食療只是一種輔助方法， 還應該配合足夠的睡眠、適當的運動。 多種方法共同配合， 才能更好地幫助孩子長高。