您的位置:首頁>正文

三款兒童早餐 吃出營養健康

早餐是兒童一天的飲食當中最為重要的一頓飯, 寶寶如果不及時進食早餐, 大腦則會處於非常饑餓的狀態, 使得小朋友們腦供血不足、精神不振、學習能力也會隨之下降。 因此兒童營養早餐一定要吃, 並且要營養全面, 碳水化合物、蛋白質、維生素、熱量、脂肪一個都不能少!為寶寶推薦三款兒童營養早餐食譜, 讓寶寶吃出營養與健康, 走起!

Advertisiment

營養早餐食譜1:雞蛋餅

雞蛋是寶寶大腦發育所需要的營養元素之一, 雞蛋中富含蛋白質和多種營養元素, 早餐為寶寶準備雞蛋餅, 寶寶會非常愛吃, 營養的同時, 也吃得開心哦!

雞蛋餅製作方法如下:

1、準備兩個雞蛋、麵粉適量、蔥花少許、鹽少許、油少許;

2、將雞蛋打碎, 與麵粉混合, 攪拌均勻, 蔥花放入到雞蛋與麵粉當中一同攪拌, 適當地加入少許細鹽, 攪拌;

3、將已經和好的麵粉, 擀成薄薄的一層, 鍋中倒入少許油, 然後將雞蛋餅放入鍋中烙;

Advertisiment

4、待餅烙熟即可給寶寶食用。

營養早餐食譜2:皮蛋瘦肉粥

早餐為寶寶準備可口的粥類是非常不錯的選擇, 粥的口感好, 潤潤滑滑, 又很好下嚥, 寶寶還能夠吃得多一些, 媽咪們再也不用擔心寶寶不愛吃飯了。 今日, 為媽咪們推薦皮蛋瘦肉粥。

皮蛋瘦肉粥製作方法如下:

1、準備皮蛋一個、瘦肉少許、大米適量、蔥花適量;

2、將大米淘洗乾淨, 放入鍋中, 加入適量的清水;

3、將皮蛋清洗乾淨, 切成小塊, 瘦肉清洗乾淨, 切成細絲, 一同放入鍋中, 煮熟

4、當粥煮至爛熟的時候放入少許蔥花即可, 再煮一小會兒, 就可以給寶寶吃了。

營養早餐食譜3:胡蘿蔔小饅頭

早餐中為寶寶加入一些蔬菜是非常不錯的選擇, 可以令寶寶早餐營養均衡,

Advertisiment
為媽咪們推薦胡蘿蔔小饅頭, 寶寶一定會非常愛吃哦!

胡蘿蔔小饅頭製作方法如下:

1、準備胡蘿蔔兩根、麵粉適量、酵母少許;

2、將胡蘿蔔榨成汁, 倒入在麵粉當中, 進行攪拌, 加入少量的酵母, 和成麵團;

3、做成小饅頭的形狀, 放入鍋中蒸熟即可。

相關用戶問答