三款兒童早餐 吃出營養健康

早餐是兒童一天的飲食當中最為重要的一頓飯， 寶寶如果不及時進食早餐， 大腦則會處於非常饑餓的狀態， 使得小朋友們腦供血不足、精神不振、學習能力也會隨之下降。 因此兒童營養早餐一定要吃， 並且要營養全面， 碳水化合物、蛋白質、維生素、熱量、脂肪一個都不能少!為寶寶推薦三款兒童營養早餐食譜， 讓寶寶吃出營養與健康， 走起!

營養早餐食譜1：雞蛋餅

雞蛋是寶寶大腦發育所需要的營養元素之一， 雞蛋中富含蛋白質和多種營養元素， 早餐為寶寶準備雞蛋餅， 寶寶會非常愛吃， 營養的同時， 也吃得開心哦!

雞蛋餅製作方法如下：

1、準備兩個雞蛋、麵粉適量、蔥花少許、鹽少許、油少許;

2、將雞蛋打碎， 與麵粉混合， 攪拌均勻， 蔥花放入到雞蛋與麵粉當中一同攪拌， 適當地加入少許細鹽， 攪拌;

3、將已經和好的麵粉， 擀成薄薄的一層， 鍋中倒入少許油， 然後將雞蛋餅放入鍋中烙;

4、待餅烙熟即可給寶寶食用。

營養早餐食譜2：皮蛋瘦肉粥

早餐為寶寶準備可口的粥類是非常不錯的選擇， 粥的口感好， 潤潤滑滑， 又很好下嚥， 寶寶還能夠吃得多一些， 媽咪們再也不用擔心寶寶不愛吃飯了。 今日， 為媽咪們推薦皮蛋瘦肉粥。

皮蛋瘦肉粥製作方法如下：

1、準備皮蛋一個、瘦肉少許、大米適量、蔥花適量;

2、將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水;

3、將皮蛋清洗乾淨， 切成小塊， 瘦肉清洗乾淨， 切成細絲， 一同放入鍋中， 煮熟

4、當粥煮至爛熟的時候放入少許蔥花即可， 再煮一小會兒， 就可以給寶寶吃了。

營養早餐食譜3：胡蘿蔔小饅頭

早餐中為寶寶加入一些蔬菜是非常不錯的選擇， 可以令寶寶早餐營養均衡，

胡蘿蔔小饅頭製作方法如下：

1、準備胡蘿蔔兩根、麵粉適量、酵母少許;

2、將胡蘿蔔榨成汁， 倒入在麵粉當中， 進行攪拌， 加入少量的酵母， 和成麵團;

3、做成小饅頭的形狀， 放入鍋中蒸熟即可。