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三款給寶寶補鐵的特色佳餚

肉末炒芹菜 ◆材料◆豬瘦肉250克、芹菜100克。

◆調料◆植物油、醬油、鹽、料酒、蔥、薑各適量。

◆做法◆[1]豬肉洗淨, 剁成末;芹菜去根、葉, 洗淨, 切成末, 用沸水焯一下, 撈出瀝幹;蔥、薑分別洗淨, 切成末。

[2]鍋置火上, 加入植物油燒熱, 放入蔥末、薑末煸香, 放入肉末翻炒幾下, 加入醬油、鹽、料酒翻炒幾下, 再放入芹菜末翻炒, 炒熟即可。

胡蘿蔔羊肉絲 ◆材料◆羊肉100克、胡蘿蔔250克。

◆調料◆香菜、蔥、薑、鹽、味精、料酒、植物油、水澱粉各適量。

◆做法◆[1]羊肉洗淨, 切絲, 用鹽、料酒醃漬一會兒;胡蘿蔔去皮, 洗淨, 切絲, 放入沸水中焯燙, 撈出;香菜去根, 洗淨, 切段;薑洗淨, 切絲;蔥洗淨,

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切段。

[2]鍋內倒入適量清水燒沸, 放入羊肉絲稍煮片刻撈出。

[3]油鍋燒熱, 放入蔥段、薑絲、羊肉絲、胡蘿蔔絲、香菜段、料酒爆炒, 加入鹽、味精。

香菇燒豆腐 ◆材料◆豆腐60克、鮮香菇50克。

◆調料◆植物油、鹽、料酒、水澱粉、味精各少許。

◆做法◆[1]鮮香菇去蒂, 洗淨, 切成小片, 在沸水鍋中焯一下, 取出瀝幹;豆腐洗淨, 切成小方塊, 在沸水鍋中煮一下, 撈出沖涼, 瀝幹。

[2]鍋置火上, 加入適量植物油燒熱, 放入豆腐塊煸炒一會兒, 放入香菇片和適量的水、料酒、鹽、味精, 大火燒5分鐘, 用水澱粉勾薄芡即可。

另外, 小寶寶乳牙未長齊, 咀嚼能力比較差, 因此, 媽媽給他做的食物一定要細、軟, 這樣才符合孩子的消化特點。 (內容與圖片均來源於網路, 版權屬於原作者, 馨馨整理改編)
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