三款美味產婦下奶湯 讓你奶水很充足

對初生寶寶來說， 母乳是任何食物都無法比擬的最佳食品， 但是有許多媽媽們奶水不足。 對於這種狀況， 爸爸媽媽們心裡實在都非常著急， 到底如何給產婦下奶呢？吃什麼下奶好呢？下面小編給大家推薦幾款有效的產婦下奶湯， 讓您不再為奶水不足而困擾。

產婦下奶湯一：鯽魚豆腐湯

產婦下奶湯一：鯽魚豆腐湯

下奶指數： ★★★★★

材料：鯽魚兩條（約500克）， 豆腐250克， 黃酒、蔥、薑、鹽、花生油、香油少許。

做法：

1、豆腐切成片， 用鹽、沸水煮5分鐘後， 撈出淋幹待用。

2、鯽魚去鱗， 再去除內臟， 將黃酒、鹽抹在鯽魚上， 漬5-10分鐘。

3、鍋放在火上，

加入花生油， 將蔥、薑爆香， 將鯽魚在鍋中煎黃， 加入適量水， 用小火煮約50分鐘， 放入豆腐片， 再放少許香油， 即可食用。

功效說明： 對產婦補氣養血， 促進乳汁分泌。

產婦下奶湯二：花生豬手湯

產婦下奶湯二：花生豬手湯

下奶指數： ★★★★☆

材料：豬手， 大粒花生米， 青菜， 油， 香蔥， 薑塊， 料酒， 鹽和雞精少許。

做法：

1、先把豬手洗淨， 用刀剁成幾大塊放入容器， 添些料酒去腥。

2、把香蔥打個節， 薑塊用刀拍扁。

3、放入油熱鍋後， 把豬手塊、蔥節、薑塊放進沙鍋炒幾下， 然後加水。

4、開大火直到沸騰， 然後改小火， 再根據口味放鹽繼續燉大約一個小時。

5、看到豬手骨肉分離， 放進青菜， 加雞精調味， 關火。

6、把乳白色的“花生豬手湯”盛進湯盆， 往湯裡滴幾滴香油。

功效說明：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，

補血通乳， 中醫常用于產後催乳。 花生含有人體所必需的八種氨基酸， 豐富的脂肪油， 以及鈣、鐵、維生素E等營養物質， 對產後媽媽也有催乳、增乳作用。

產婦下奶湯三：木瓜花生大棗湯

產婦下奶湯三：木瓜花生大棗湯

下奶指數：★★★★☆

材料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。

做法：

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內。

3、放入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。

功效說明：此道湯品適合產後乳汁不足的媽媽。 多煲木瓜花生大棗湯飲用， 對增加乳汁有顯著效用。 而且它也是媽媽們的養顏聖品。 木瓜含有豐富的維生素C， 常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏， 花生味甘、性平， 有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。