三款黃金食品助你產後身體恢復

要想產後的身體能夠得到很好的恢復， 要想哺乳工作能夠進行得順利， 要想能夠得到更好的保證， 那麼產後飲食就一定要非常重視。 因為無論對哺乳而言， 還是對產後的身體恢復來說， 都少不了營養的補充， 而營養的補充顯然要通過飲食來完成。 那麼， 產後應該吃什麼為宜呢?這個問題的答案可是非常多的。 在這裡， 我們主要向各位產婦推薦三款黃金食品， 它們都是有利產後身體恢復和身體健康的好東西， 多吃一些， 你的身體恢復一定會更快更好。

飲食養生是養生的一個重要的養生方法，

靈根蓮藕

根葉花須果實都是寶， 富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 最符合人體需求， 補益氣血， 增強免疫力， 易於消化， 老少適宜， 中醫稱“主補中養神， 益氣力”， 藕節短、身粗為好， 從藕尖數起第二節最好。

百果王紅棗

被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”， 又名大棗， 與桃、梅、杏、李(或栗)並稱“五果”， 維生素含量極高， 民諺“一日吃三棗， 一世不顯老”， 又稱“天然維生素丸”， 連續吃紅棗的病人， 康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

益智桂圓

“南方桂圓北人參”， 又名龍眼(桂元、元肉)， “大補氣血， 力勝參芪”， “食品以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，

蓮藕是一種營養豐富的果實， 其中含有豐富的蛋白質和維生素， 這些營養無論是對於身體恢復來說， 還是對於母乳餵養而言都是大有幫助的。 紅棗一向都是女人最好的保健佳品， 對於產婦來說就更是如此了， 我們都知道紅棗補血， 而分娩過程恰恰會讓我們大量失血， 所以吃些紅棗自然有利於身體的恢復。 桂圓是一種大補的水果， 其不僅營養豐富， 更能夠養血安神， 對於產婦的睡眠品質提高很有幫助， 睡眠好了， 身體恢復自然也就好了， 這是顯而易見的事情。