三步走幫你應付寶寶挑食問題

幼兒時期的寶寶在飲食上早已不再簡單的滿足於奶粉了， 豐富的飲食和均衡的營養是保證幼兒身體和智力健康發育的最基本因素。 可是， 這個時候媽媽們除了要瞭解和學習關於幼兒飲食搭配方面的育兒知識之外， 好有一個棘手的問題要應對， 那就是寶寶挑食的問題。

這個問題在很多家庭都是非常普遍的， 讓孩子吃飯有的時候就像打仗一樣， 任你想盡辦法， 寶寶就是不肯乖乖吃飯， 有的時候， 及時你把飯端到寶寶的面前喂寶寶， 寶寶還是會把你一把推開， 媽媽們為此費盡心力是小事，

寶寶因為挑食而導致營養攝取不均， 從而影響了身體的正常發育才是大事。 所以， 這個問題一定要解決， 而且刻不容緩。 要改掉寶寶挑食的壞毛病， 其實並不是沒有辦法， 下面三點可以幫你解決這個難題。

1.避免過早接觸“刺激性口味”。 嬰幼兒時期， 寶寶的味蕾正處在快速發育期， 其在舌面的分佈比成人更廣， 味覺更敏感、更豐富， 嬌嫩的味蕾細胞對味覺變化非常敏感。 過早接觸刺激性口味會導致味蕾反應遲鈍， 為未來埋下不喝白水及偏食挑食的隱患， 甚至可能會影響成年後的飲食習慣。

舉個現實生活中的例子， 在給嬰幼兒補鈣時， 為了討巧寶寶歡喜， 有些家長選用了酸甜口味的鈣補品， 雖然寶寶暫時看起來是接受的，

但過早接觸刺激性口味卻對味蕾的發育造成了嚴重的影響， 很容易讓寶寶長大以後出現挑食偏食的毛病。 因此， 在選擇鈣劑時， 家長們應該選擇不帶口味刺激的， 和母乳接近的淡奶口味的鈣產品才是媽媽的首選。

2、一日三餐要有規律， 定時定量。 合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量， 儘量減少或逐漸取消孩子的零食。

3、變換花樣給孩子做可口的飯菜。 每天的食物儘量多樣化， 穀類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配， 營養全面、豐富。 注意烹調方法， 儘量把食物做得色、香、味、形俱佳。 比如孩子不喜歡吃胡蘿蔔， 我就把胡蘿蔔炒花生， 做得味美香甜， 孩子一下子愛上了這道菜， 每星期都要吃一次。 孩子不愛吃肉， 我就包肉餡餃子，

讓他食欲大開。 平時熬八寶粥， 粗細糧搭配。

其實， 寶寶的味蕾本身是非常敏感的， 對於很多食物都有濃厚的興趣， 媽媽們要注意儘量不要讓幼兒食用帶有刺激性味道的食物， 這樣很可能會導致寶寶的味蕾遲鈍化， 這樣， 會影響到寶寶的飲食習慣， 從而為寶寶的挑食埋下隱患。 另外， 習慣對於一個人的影響很大， 對於寶寶更是如此， 所以將一日三餐變得有規律也是預防寶寶挑食的一種重要手段。 另外， 就是媽媽們在準備寶寶飲食的時候， 除了要考慮營養的均衡之外， 還要注意口味的多樣化， 讓寶寶覺得吃飯是一件很有意思的事情， 這樣， 他自然就不會出現挑食的問題了。