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三歲五個月的鍛煉

單腳跳

目的:發展兒童的腿部支撐力量和協調性。

方法:單腳跳(中間盡可能不換腳)。 跳到目標再返回。 距離可適合孩子能力而定。

滾球

目的:發展兒童靈敏協調能力。

方法:站立, 用手在地上滾球, 使球繞兩腿成“8”字運行。 或繞一腿劃園, 或滾球繞身體一周。

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