三歲孩子的大運動能力訓練方法

這個時期寶寶已能用身體或身體的每個部位（如頭、手）來控制物體的平衡並能在平衡中進行各方位運動。

3歲寶寶的大運動能力發展的里程碑。 大運動發展水準：單足跳躍、自己扶欄下樓梯、跳過10~15釐米高的障礙物、鑽過高度為自己一半身高的洞穴、舉手過肩投球、接住1～2米投來的球、會騎腳踏三輪車、在10—15釐米平衡木可以做簡單運動、登上三層的攀高架。

鍛煉方法

1、跳高

目的：跳過一塊磚或10~15釐米硬紙盒， 學習跨越障礙物。 前提：已學會雙腳著地跳遠。

方法：可用一塊磚窄邊著地， 高約離地面10釐米， 讓寶寶跑到近前雙足跳過去。

2、看誰投得遠

目的：練習投擲動作。

前提：能舉手過肩投球。

方法：家長用布縫一個小袋， 內裝玉米， 豆（紅、綠）， 小石子， 沙子， （也可以用球代替）。 縫好後， 讓寶寶拿在手裡， 胳膊屈肘上舉用力向前甩動。 家長可先示範投擲動作。