鈣是人體內一種必需的元素， 幼兒正是補鈣的關鍵時期， 對於寶寶補鈣一點不可馬虎。 三歲寶寶吃什麼補鈣?三歲寶寶補鈣吃什麼好?一起來瞭解一下吧！
三歲寶寶吃什麼補鈣?乳酪
乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。
三歲寶寶吃什麼補鈣?乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的， 營養價值很高的食品。 乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
三歲寶寶吃什麼補鈣?豆類食品
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豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
三歲寶寶吃什麼補鈣?牛奶
牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最“接近完美的食品”， 最理想的天然食品。
三歲寶寶吃什麼補鈣?綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
寶寶補鈣一直都是家長最關注的問題， 以上都是三歲寶寶補鈣最好的食物， 爸媽不防趕快瞭解一下吧!
