三歲寶寶睡眠不好怎麼辦

人的三分之一都是在睡眠中度過的， 特別是是嬰幼兒睡眠的品質決定著孩子的身心發育， 寶寶深睡眠的時候， 生長激素分泌旺盛。 睡眠對寶寶也有益智作用， 睡眠也可以讓寶寶恢復體力。 那麼三歲寶寶睡眠不好怎麼辦？

最近寶寶夜裡睡眠品質不是很好， 大概夜裡會醒來個2-3次， 有的時候坐起來， 然後哭， 有的時候翻身就睡著了還好點， 但是坐起來哭的時候一定要抱起來再哄哄才會乖乖的睡覺， 不知道是什麼原因引起的呢， 三歲寶寶睡眠不好怎麼辦呢？

星寶寶小編說：3歲寶寶睡眠不好可能是白天過度必奮，

三歲孩子睡眠時間大部分的孩子在白天已經不睡覺了。 如果他們偶爾睡午覺的話， 晚上的睡眠時間就會減少。 他們一般在晚上會睡10 ～12小時。 要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興， 累了， 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外， 寶寶午睡的時間不宜過長， 一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，