三歲寶寶補鈣吃什麼好 媽媽必知

寶寶的健康成長過程都離不開鈣的補充， 如果寶寶缺鈣就會導致骨骼發育遲緩， 嚴重者還會出現方顱、駝背、小腿彎曲畸形等症狀。 三歲寶寶補鈣吃什麼好?相信這是很多媽媽都想知道的問題， 今天就跟小編一起來瞭解一下吧!

三歲寶寶補鈣吃什麼好?什錦蛋絲

原料：雞蛋2個、青椒50克、幹香菇5克、胡蘿蔔50克及油、鹽、味素、水澱粉、麻油適量。

做法：

1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個盛器內， 打散後加入少許水澱粉打勻(不可打起泡);

2、再分別放入塗油的方盤中， 入鍋隔水蒸熟(用中小火， 大火會起孔變老);

3、冷卻後取出，

4、香菇用溫水浸泡變軟， 青椒洗淨挖去籽， 胡蘿蔔洗淨， 分別改刀成絲;

5、炒鍋中加油， 放入胡蘿蔔絲、香菇絲、青椒絲， 煸炒至熟， 放入蛋白絲和蛋黃絲， 加入鹽、味素， 翻炒均勻， 淋入麻油即成。

三歲寶寶補鈣吃什麼好?杏仁豆腐

原料：杏仁150克、瓊脂粉10克、牛奶200克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：

1、將杏仁浸泡後剝去外皮， 加水在攪拌機裡磨成稀糊， 雞蛋加水少許打散;

2、炒鍋上火倒入約800克左右水， 放白糖少量把雞蛋倒入鍋內， 待煮開後撇去浮沫倒出一半晾涼， 待用;

3、將瓊脂粉放碗內加水蒸化， 把磨好的杏仁糊、瓊脂粉、牛奶放入鍋內不斷攪動， 再用細紗布濾去杏仁糊中的渣， 倒入盤內晾涼後凝結成細嫩的豆腐狀;

4、把凝結的豆腐用刀在盤中劃成菱形塊，

要知道三歲寶寶補鈣吃什麼好?當然要學會如何做， 以上的三歲寶寶補鈣食譜， 有需要的媽媽可以學一學哦!給寶寶合理的補鈣， 才能讓寶寶更加健康的成長。