三歲幼兒吃什麼鈣好

嬰兒該如何補鈣？首先需要指出的是， 補鈣的多少並不是最重要的， 鈣的吸收最重要。 不是說我們給寶寶補充了多少鈣， 身體就會吸收多少鈣。 那麼三歲幼兒吃什麼鈣好？現在就來看一下。  

我們家孩子一直以來就是比較容易出汗， 而且每天總是喜歡咬手指， 但是很多朋友說像我兒子這樣應該是缺鈣， 但是我不知道應該怎麼樣去給孩子補鈣呢， 是食補還是買鈣片呢， 還是有其他的方法呢？我朋友說吃鈣片比較， 那麼現在應該吃什麼鈣比較好啊？寶媽們請指教啊？三歲幼兒吃什麼鈣好？

星寶寶小編說：3歲半寶寶吃什麼鈣好，

注意鈣不能盲目的補， 曬曬太陽， 多喝骨頭湯都是有幫助的， 孩子補鈣應注意儘量採取食補， 要多吃含鈣量高的食物， 如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品， 當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片， 乳鈣是補鈣的最好方式之一， 乳鈣容易吸收， 效果好， 可以試試補鈣食品。 平時還多注意曬曬太陽， 同時要補充維生素

3歲寶寶吃什麼好， 平常煮湯時， 可多選一些大骨頭來熬湯， 再加幾滴醋， 這樣可增加鈣質的吸收。

黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源， 父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品， 如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。

選擇蔬菜時， 每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜， 而煮菜的湯汁也很重要，

最好不要倒掉， 可以讓寶寶連湯汁也吃掉。 如果寶寶喜歡吃肉鬆類的食品， 可選擇含鈣較多的魚鬆來代替肉鬆。 母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。 年齡較大一些的寶寶， 除乳製品外， 還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。