寶寶3歲了，
怎樣安排寶寶一天的飲食？一日三餐吃什麼有營養，
又該吃多少？看看下面這位媽媽的食譜舉例，
相信會對您有所幫助。
早餐：牛奶200毫升，
菜肉卷1個(重10-20克)，
煮雞蛋1個
午餐：肉末、肝末，
青菜燴米飯1碗(米50克)，
小白菜蝦皮豆腐湯
午點：餅乾3-4塊，
水果1個
晚餐：肉菜小包子2個(麵粉50克)粥1碗(大米10-20克)
晚點：牛奶200毫升，
小點心2 塊(麵粉10-20克)
注：每日約用糧150-200克，
肉60克，
菜200克，
奶400毫升，
油、糖適量。
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