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三生三世夜華兒子阿離亥時入睡 孩子到底幾點睡覺最好?

最近《三生三世十裡桃花》熱播, 好多人都入了姑父的坑, 雖然已經大結局, 但我們仍然深陷坑中不能自拔。 男主夜華在老婆死後一個人又當爹又當媽, 把兒子阿離養得乖巧可愛, 能幹煮夫人設加上呆萌的阿離吸引了無數媽媽粉。

在三生三世的劇中, 不止一次地提到夜華把阿離帶得很好(此處應@娃他爸), “每晚亥時就準時入睡”。 作為媽媽的小編, 對孩子的睡覺問題也是非常關心的, 很是好奇這個亥時到底是幾點?亥時睡覺到底是早還是晚?孩子到底幾點睡覺比較好?

亥時是幾點?阿離睡得算早還是算晚?

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亥時到底是幾點, 估計很多人和小編一樣不是很清楚, 於是小編問了萬能的度娘, 原來亥時是指晚上9點-11點。 那麼如果阿離是亥時剛開始時(即晚上9點)睡覺, 對於孩子來說不算很早(有的孩子7、8點就睡了), 但也不算太晚, 但如果阿離是等到亥時的尾聲(即晚上11點)才入睡, 那其實算睡得很晚了。

孩子每天需要多少睡眠?

充足的睡眠對於孩子的生長發育非常重要, 而不同年齡段的孩子每天需要的睡眠時間也有所不同。 下面是美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時長標準:

值得注意的是, 這個推薦標準中, 新生兒每天睡眠時間不宜超過19小時, 但其實很多剛出生的寶寶一天會睡到20個小時以上, 基本除了吃就是睡, 這其實是正常的,

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如果寶寶自己睡了, 就不要因為超過了這個推薦時長而把TA弄醒了。

孩子幾點睡覺最好?

我們讓孩子保持足夠的睡眠, 很重要的一個原因是人在睡覺時分泌生長激素最多, 而人體生長激素分泌最多的兩個時段是晚上9點到淩晨1點, 以及淩晨5點到7點, 因此建議孩子在這兩個時段要處於深度睡眠狀態。

對於新生寶寶來說, 一天大多數時間都在睡覺, 一般晚上這個時段都處於睡眠中, 但有的寶寶會睡“倒了”, 即白天呼呼大睡, 一到晚上就各種興奮, 不睡覺, 這種情況一定要想辦法把寶寶的睡眠習慣調整過來。

對於較大的孩子來說, 建議晚上8點半就上床睡覺, 最晚不要超過9點半, 並且在早上7點後再起床。 這是因為生長激素大量分泌的前提除了分泌高峰時段,

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還有處於深度睡眠狀態, 而我們人一般不會一睡著就進入深度睡眠, 更何況有時候上床後也不會立即睡著, 所以建議提前半小時上床睡覺。

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