三種“白領胃腸職業病”盯你的梢

上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸， 否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會盯你的梢， 大家在日常生活中都要特別注意！

三種“白領胃腸職業病”盯你的梢

職場中人總是很繁忙， 除了加班加點之外， 很多人忙得連吃飯的時間都用來討論工作。 “上班族”尤其白領午餐品質堪憂， 結果一些白領因為腸胃病開始頻頻上醫院看醫生。

午餐重口味， 結構不合理

現在， 由於競爭的加劇， 工作壓力也越來越大， 如果承上啟下的午餐吃得不好、不合理的話，

就很容易影響身體健康。 據某醫院保健科大夫介紹說， 目前上班族的午餐問題主要是營養結構不合理， 現在的速食只重口感， 肉食偏多， 過於油膩， 熱量基本上是夠了， 但營養結構卻十分不合理， 速食多數烹製方法不科學， 攤主為了節約成本， 不會提供最新鮮、時令的葷素菜。 由於很難吃到可口的午餐， 許多人把一天的美食希望都寄託在晚上。 這樣或饑或飽不規律的飲食會造成身體代謝紊亂， 胃納差， 很餓的時候吃一點東西就飽了， 或者吃了東西胃不舒服；還有一些坐辦公室工作的人患上了莫名的腹痛， 這其實就是一種由於不規律的飲食和生活造成的神經官能症。

專家特別提醒一些為了保持苗條而抗拒午餐的女性，

長期不吃或僅以零食打發， 很容易患上低血糖、貧血等疾病。 而男士們的午餐過於油膩， 則更易導致甘油三脂高， 低密度脂蛋白缺乏。 現在有些單位組織來醫院體檢時， 常常發現：一些退化性老年性疾病， 如高血壓， 糖尿病等病， 患者的年齡較以往大大提前， 30歲左右的上班族人群中， 這類疾病已經比較多見了。

為減肥省掉午餐憂患多

“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則， 25歲的w小姐很清楚， 但減肥大計常常需要她跟肚皮較勁。 為著追求完美身材、光鮮著裝的終身大計， w小姐認定了節食就是硬道理， 處於中間地帶的午餐就這樣被她省略掉。 “飯費省下了， 身材完美了， 這不是兩全其美嗎？”w小姐告訴記者， 她周圍有不少同齡人都是“省掉午餐來減肥”者，

大家都做伴以工作忙、肚子不餓、今天沒胃口或者前兩天看好的衣服穿不下等理由， 來拒絕午餐索性減肥了。 即使實在餓的慌， 就隨便來點零食聊以充饑。

上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的胃腸， 否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會盯你的梢， 大家在日常生活中都要特別注意！

白領易得三種胃腸道疾病

有專家介紹說， 白領最容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍， 這三種病都和他們的工作生活狀態有密切聯繫。

現代社會人們的生活節奏加快、工作效率提高， 尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高，

功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少， 並呈逐年上升的趨勢。 尤其是腸易激綜合征， 白領患者非常多。 有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的習慣有關。 但事實上很多人都喜歡在吃飯時聊天， 卻沒有因此而患上胃病， 這說明只要是在情緒放鬆的情況下， 吃飯時談話對胃沒有太大的損害。 但是， 情緒對胃腸的影響就十分密切了。 像功能性消化不良及腸易激綜合征， 就和焦慮、抑鬱等異常的心理因素有直接關係， 消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現。 現代的研究證明， 情緒越急躁的人越容易患這種疾病。

精神狀態直接影響內臟

臨床實踐證明， 社會環境和人的精神狀態直接影響內臟。

根據巴甫洛夫教授的條件反射理論， 人的大腦皮層是人類思想和行為的最高調節機構， 負責調節人的中樞神經， 對軀體疾病特別是內臟疾病有很重要的作用。 而人體的內外感受器官在強烈情緒的刺激下會使大腦皮層過度興奮， 讓人感到疲勞、衰竭， 於是皮層發出了抑制信號， 這可能引起植物神經的功能性紊亂， 胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮， 使胃腸組織供血不足， 營養供應發生障礙， 這時胃及十二指腸粘膜的抵抗力減弱， 不適的感覺就會出現。 而這種疼痛反過來又會反射回大腦皮層， 加重皮層的功能性障礙， 形成惡性循環。 所以， 性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。 另外，男性、有家族病史、經常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。

白領要注意調養腸胃

工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重複不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。

高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：乳製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等等。葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。高纖維質的食物，如魔芋可以促進胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、乳製品和果糖等等會使胃腸症狀發作或加重。

另外，男性、有家族病史、經常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。

白領要注意調養腸胃

工作繁忙的白領們如果自己不注意調養腸胃，天天重複不良的生活習慣來傷害自己，醫生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業病”。

高脂肪的食物會抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的範圍內，吃太多會不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

胃口不好的人要養成良好的飲食習慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產氣的食品，比如：乳製品、大豆、豆角、捲心菜、洋蔥等等。葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。高纖維質的食物，如魔芋可以促進胃腸蠕動，是良好的腸胃動力提供者。有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、乳製品和果糖等等會使胃腸症狀發作或加重。