三種分娩用力法的練習時間與應用

練習用力的方法， 最好從懷孕第十個月初開始。 一天練習兩三次， 如果只是早晚試做的程度， 就不必擔心會引起早產或破水。 但如果出現早產的徵兆時， 要等情況穩定後再繼續練習。

在預產日的前兩周， 如果胎兒的發育一切正常， 可稍微增加練習的次數。

練習時如果有人從旁加以指導、糾正， 可使產婦早日學會正確的用力法。 學會之後， 只要做些輕鬆的練習， 至於正規的練習， 偶爾做做即可。

如果能練習到不必抓住任何東西， 只要把手放在腰部即可， 分娩時不但方便許多， 也可減輕身體的疲勞。

真正需要用力的分娩第二期，

為了輕鬆地度過這段收縮期， 使胎兒早點兒生出來， 在持續1分鐘的收縮時間內， 至少必須用力三次。 這是由於一次的用力， 如前所述， 從吸氣開始之後， 有15～20秒的有效時間。

以1分鐘收縮用力三次來計算．1小時要用力45～60次， 2小時90~120次， 4小時180~240次。

因此， 為了避免無謂的消耗體力， 必須儘量達到用力的效果。 方法正確時， 可使4小時的分娩縮短成兩小時。 方法錯誤時， 即使經過4小時， 分娩也可能只進行到兩小時的程度。

分娩時， 產道並非已完全擴張， 等待胎兒的通過， 而是要靠母親正確的用力法， 使胎兒以前進兩步、後退一步的形式，

因此， 在耗時的第二期， 最好以“側臥式”為主要的用力法， 並可以左右交替的姿勢來做。

當分娩進行順利、、開始消毒外☆禁☆陰部時， 為了保護會陰， 助產者會要求產婦改以“仰臥式”的用力法。 如果以這種姿勢無法有效用力時， 可以利用仰臥抱起雙腳的方法， 沒問題後， 再換回收下雙腳的“仰臥式”用力法。