母乳餵養， 乳☆禁☆房下垂怎麼護理?很多新手媽媽都會有的乳☆禁☆房護理方面的疑問。 專家表示， 乳☆禁☆房護理得好， 既有利於寶寶營養的攝取充足， 也有利於產婦身材的恢復。
做產後恢復操
只要在哺乳時期不暴飲暴食， 新媽媽的體形在產後會逐漸恢復。 如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。
臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。
Advertisiment
注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物
b族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。 另外， 吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用， 並利於乳☆禁☆房皮膚的保健。
最後， 小編提醒各位媽媽們， 母乳餵養新生兒時， 不要圖省事不戴乳罩哦!預防乳☆禁☆房下垂， 建議媽媽選戴合身舒適的棉質胸罩， 並根據乳☆禁☆房的尺寸及重量的增加要變換尺寸。
