三種早餐 孕媽要遠離

懷孕期間， 有些孕媽媽對早餐充實應付了事， 殊不知這樣子對自己和寶寶的影響很大的。 接下來小編提到的三種吃早餐的方式， 孕媽媽一定不能做哦！

三種早餐 孕媽要遠離

三種早餐 孕媽要遠離
1、忌喝大量冰涼的飲料：人體經過一個晚上的時間， 身體會流失450ml左右的水分， 早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使腸胃保持最佳的狀態。 同時還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄。
因此早上空腹喝一杯水對孕媽媽來說是大有好處的， 但是需要注意的是， 清晨喝水不能大量飲用冰涼的飲料， 因為冰涼的飲料會給腸胃造成強烈的刺激， 導致突發性攣縮症狀的產生， 應以溫水為宜， 分量約是300ml為最佳。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中含有能夠幫助睡眠的鉀， 同時還有大量的鎂元素， 鎂元素是影響心臟功能的敏感元素之一， 如果空腹食用就會使血液中的含鎂量驟然升高而對心臟功能造成影響。
3、忌空腹吃鳳梨：鳳梨獨特的香味和口感是許多人喜愛它的原因， 但是鳳梨卻是不宜空腹食用的， 因為其含有大量的強酵素， 會對胃腸造成傷害， 鳳梨更適合在飯後食用， 這樣它的營養成分才能被人體更好地吸收。
小編總結：有些孕媽媽因為沒有胃口或者其他原因， 早上起床後不想吃早餐， 所以隨手拿個水果就當做早餐， 這樣子是絕對不允許的。