三種最常見的孕期症狀，我們要怎麼去處理呢？

孕期對妞以及寶寶都是非常重要的時段， 同時由於孕期自身各種激素或胎寶寶的的變化， 孕妞身體會發生很大的變化， 出現各種各樣的問題， 其中最常見的就是水腫、便秘、胸悶氣短， 雖然這三種症狀很常見， 但是仍有很多妞會出現處理不當， 今天鴿子就給妞們介紹一下， 正確的處理方法。

症狀一：孕期水腫

水腫原因：孕期激素的變化導致體內分水和鈉的滯留， 尿量減少。 ‚增大的子宮壓迫腹部的血管， 盆腔及下體血管， 回流不暢， 產生壓力， 水分會在壓力的作用下， 滲進組織液， 引發組織水腫。 ƒ孕期血容量增加， 血漿增加的較大， 血液變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙， 引發水腫。

應對措施：多做按摩減輕水腫。 妞們可以在晚上就睡覺前用溫水泡泡腳， 然後輕輕按摩一下腿和腳， 爸爸可以幫助我們妞哦。 按摩應以從下往上， 力度以孕妞舒服即可。

‚穿寬鬆的衣服， 過緊的衣服會加重孕妞水腫的不適感， 甚至會導致身體血液迴圈不暢通。 冬季孕妞要格外主要保暖， 可以選擇厚棉、有彈性的襪子。 ƒ日常飲食以清淡為主， 可以多喝小米粥、雞肉粥、紫菜湯、鯽魚湯。 瓜果應以應季為主， 夏季吃番茄、葡萄、草莓， 秋季吃蘋果、梨等。 平時做注意休息， 在休息的時候， 妞們的內臟的負擔會相應減少,水腫的症狀也會減輕或消失。 妞們注意了， 睡覺時左側臥位更有利於減輕水腫哦。

症狀二：孕期便秘

便秘原因：孕期內分泌水準變化， 孕激素增加， 導致腸胃道平滑肌張力變弱， 排便困難。 ‚子宮的壓迫結腸， 導致代謝物運行速度變慢， 排便困難。 ƒ孕妞日常的運動量太少， 飲食中的膳食纖維的含量不足。

應對措施：增加粗糧和膳食纖維的攝入， 芹菜、紅薯、蘋果、香蕉、蘿蔔等。 適宜運動下， 一直躺在床上， 胎寶寶也會懶懶的哦， 孕妞可以在飯後稍稍散步幾分鐘， 做做孕婦操等。 ‚注意體內水分的攝入， 1000毫升左右， 具體的因人而異， 也不必刻意強求。

也可以吃一些水分含量比較高的水果， 梨、蘋果、獼猴桃等。 ƒ嚴重的便秘也可以選擇藥物來治療， 開塞露等， 具體的用法可以諮詢醫生

症狀三：胸悶氣短

胸悶氣短原因：胎寶寶不斷的增大， 導致膈肌上升， 從而引發胸悶氣短的現象。

應對措施：注意休息，

不要讓自己過於勞累， 這會加重胸悶的情況。 ‚注意營養的攝入適宜， 不要讓自己在孕期增重過多。

鴿子提醒各位孕妞， 一定要定期進行孕檢。 一旦發現自己有什麼不舒服的地方， 應及早告訴家人， 並到醫院檢查。